大众网青岛12月22日讯（记者 刘梅）近日，青岛市出现雾霾天气，PM2.5浓度超过150微克/立方米。PM2.5颗粒成分复杂，主要包括碳类物质、水溶性无机离子、金属和类金属、有机物四大类，可对呼吸系统和心血管系统造成伤害。老人、小孩及心肺疾病患者是PM2.5污染的敏感人群。

　　青岛市疾控中心在此提出以下几点健康提示：

　　1、雾霾严重天气,市民朋友，特别是老人、小孩，及有呼吸系统疾病和心脑血管疾病的人尽量减少户外活动的时间和强度（包括晨练和傍晚散步）,出行应佩戴合格的口罩。外出回家后建议要洗脸和漱口，脱掉外衣，也可用清水冲洗鼻腔。

　　2、雾霾期间应尽量减少开窗通风，尤其要避免早晚开窗。减少烹饪、吸烟等导致室内空气质量下降的活动。家中有空气净化器的，在雾霾期间应开启，有利于减少室内有害颗粒物的浓度。

　　3、由于雾霾天气中PM2.5浓度很高，且直径很小，极易直入肺泡，并会携带细菌和病毒进入我们的呼吸系统，一旦人们抵抗力下降，就对人体造成健康影响。因此，应多饮水、清淡饮食、多进食蔬菜水果，进食富含蛋白食物，增强免疫力。

　　4、目前又正处于我市流感高发期,建议有基础病的敏感人群，应少到人多拥挤、空气污浊的场所例如超市、商场，避免呼吸系统疾病交叉感染。注意个人卫生，勤洗手，注意随时增减衣物，以保持良好的身体状况。

　　5、持续的雾霾天也会使心脏病和肺病患者症状加重，家中如有心脏病、高血压、肺病患者，应仔细观察其病情变化，一旦恶化应立即送医。