早报讯 本周六是 “世界高血压日”，今年的主题是“走出高血压认识的误区”。

　　控盐可预防高血压

　　“高血压是心脑血管病的危险因素中危害最大的，高血压对人体的大脑、心和肾的影响很大。”青大附院心内科主任医师、教授田建会说，如果市民在不同时间有三次以上的高血压，经过医生确诊为高血压，这个时候就需要及早干预治疗。

　　人群中，钠盐（氯化钠）摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。膳食钠/钾比值与血压的相关性甚至更强。我国14组人群研究表明，膳食钠盐摄入量平均每天增加2克，收缩压和舒张压分别增高2.0mmHg（毫米水银柱）和1.2mmHg。高钠、低钾膳食是我国大多数高血压患者发病的主要危险因素之一。

　　专家建议成人每天食盐摄入量要低于6克；多吃蔬菜和水果；少吃快餐；尽量在家中吃饭，可控制脂肪、盐和糖的摄入量；不饮酒或少量饮酒；吸烟者应当尽早戒烟。专家表示，人群平均降低摄入食盐1克，将减少1万名高血压患者。

　　降血压要个体化治疗

　　田建会说，对于高血压有的市民存在误区，有的人甚至认为吃药有副作用，就停止用药。“这些做法都是不对的，尤其是原发性高血压，这部分人群需要常年吃药。”田建会说，降压是根据每个人的状况，实行个体化治疗，降压药不能乱吃，要根据医生的指导用药。另外，降压药不要轻易更换，除非是出现吃药不耐受或者不管用的情况。

　　中国高血压患者至少有2亿人，每年有200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素，因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的41%左右。

　　超重肥胖的市民得注意

　　身体脂肪含量与血压水平呈正相关。人群中体重指数（BMI）与血压水平呈正相关，BMI增加，发生高血压的风险增大。男性腰围≥90cm或女性腰围≥85cm，发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。随着我国社会经济发展和生活水平提高，人群中超重和肥胖的比例与人数均明显增加。在城市中年人群中，超重者的比例已达到25%-30%。超重和肥胖将成为我国高血压患病率增长的又一重要危险因素。过量饮酒也是高血压发病的危险因素，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高；过量饮酒则使血压明显升高。部分男性高血压患者有长期饮酒嗜好和饮烈度酒的习惯，应重视长期过量饮酒对血压和高血压发生的影响。饮酒还会降低降压治疗的疗效，而过量饮酒可诱发急性脑出血或心肌梗死。

　　长期精神过度紧张也是高血压发病的危险因素。高血压发病的其他危险因素包括年龄、高血压家族史、缺乏体力活动等。除了高血压外，心血管病危险因素还包括吸烟、血脂异常、糖尿病、肥胖等。

　　（记者 王磊江）

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　　明天八医有义诊

　　5月13日上午8时，市第八人民医院将开展义诊和健康讲座系列活动，地点在门诊大厅。 记者 王磊江