能够美美地睡一觉，会让人觉得身心舒坦，可是，也有一些人被失眠困扰，甚至靠药物才能换来安睡，在青西新区就有这样的案例，老人十多年来只能靠吃药才能睡踏实，还因此产生了对于药物的依赖。专家提醒，失眠可能使得健康方面的风险上升，平时可不能马虎大意，更不能盲目地服用安定类药物。

　　十年靠服药入睡

　　老伴儿突然离世，让青西新区的李女士备受打击，脑海里总是想起老伴儿的模样，已经连续两个月没能睡好了，只能到开发区第一人民医院求助。

　　类似李女士这样失眠的人有不少，不仅是老年人，甚至连一些年轻人也被失眠困扰。开发区第一人民医院神经内科的卢琦说，生活作息上的不规律以及平时工作压力大，饮食没有合理的安排，都给失眠埋下了隐患。

　　卢琦介绍，根据相关的调查显示，成年人出现睡眠障碍的比例高达35%，60岁以上的老年人57%会出现睡眠障碍，一些城市中2到6岁儿童中发生睡眠障碍的占27%～50%。此外，孕妇在妊娠末期睡眠障碍的发生率可达75%。医院接诊了不少失眠的案例，卢琦说，有一位老人长期被失眠困扰，实在熬不下去，老人只好服用药物，这一下就是十多年，没成想，最后对药物产生了依赖，不服药就睡不着，增加了身体健康方面的风险。

　　长期失眠会发胖

　　上了年纪之后，老人睡觉本身就轻，不过，不少原因都可引起失眠。卢琦说，失眠可能是外界环境因素造成的，比如室内光线过强、噪音、刚到陌生的地方等，也有可能因疼痛、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等，还有一些属于心理因素造成的，比如焦虑、恐惧、过度思念或兴奋等。

　　可别小看了失眠，卢琦说，长期失眠可能带来问题，失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。卢琦告诉记者，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。“一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。”同时，长期睡眠不足还会带来健康上的困扰，使得心脏病 、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等风险上升。

　　初期尽量别用药

　　“平日的失眠并不稀奇，人都有睡不着的时候。”卢琦说，想要判断是否属于失眠，临床诊断有相应的依据，主诉是入睡困难、难以维持睡眠或是睡眠质量差，这种睡眠紊乱每周至少发生三次并持续一月以上。患者又日夜专注失眠，过分担心失眠的后果，睡眠质和量的不满意引起了明显的苦恼或影响了社会及职业功能。

　　被失眠缠上后该怎么处理呢？在平时接触的案例里，一些患者有了症状之后，首先想到的是用药，卢琦说，在初期出现睡眠障碍的时候，不要着急着服用相应的药物，还是要以心理上的治疗和认知为主，减少因为失眠造成的焦虑，平时还要多做一些运动，让紧张的身体能尽量放松下来，如果确实存在长期睡眠障碍，可以暂时性地用药物辅助治疗，但是也是按需服用，不能长期依赖药物。同时，大睡要放在晚间，白天的睡眠时间控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 城市信报/信网记者 刘金震