大众网青岛9月20讯(记者 王永强 通讯员 谭华)经过一个夏天，湿热的天气使人的身体丧失了大量的汗液，秋风一起，许多年老体弱的患者身体就会因转换季节不适应出现一系列的身体疾病，特别是有呼吸道、心脑血管、肾脏病史的患者，由于可旧病复发。海慈医疗集团治未病科戴淑青主任介绍，秋风起，滋补正当时，市民进补应根据个人体质因人而宜，切不可盲目进补，以免引起不适给身体带来伤害。
秋季进补正当时
我国民间有立秋之后贴秋膘的说法，用医生的说法就是秋风起，滋补正当时。
青岛市海慈医疗集团保健科魏陵博主任日前接诊了多例想在这个季节调补身体的市民，其中许多市民平素身体健康，这反映了市民如今生活条件好了，身体保健意识增强了。许多市民还打来电话咨询秋季进补应该注意什么，究竟应该如何补？
魏陵博说：秋季是进补的最好时机，如果这个季节补得恰当，可以保证安度秋冬两季，如果不根据自己的个人体质，进补盲目，则会因进补不当，给身体带来一些伤害。
夏季过后，人体内“营养库”的储存经过消耗，有待补充，人体各器官、系统的功能也有待调整。从气候看，秋季是冷热交替的季节，天地间阳气日退，阴寒渐生，各种疾病乘虚而来，人体要准备接受漫长寒冬的考验。所以决不能错过秋季进补的良机。 秋季进补，一般称为“引补”或者“底补”。这是因为“秋季五脏属肺，宜平补，补品不可偏寒或偏热”，即秋补宜服食平和的补品。秋季进补，一是为冬季进补打基础，做准备，使人体逐渐适应补品的作用。特别是老年人血衰气少，生理机能减退，如果突然进补，可引起“虚不受补”；二是调整脏腑功能，强身健体，增强抵抗力，尽快适应渐渐凉爽寒冷的气候，预防冬季各种疾病的发生。因为秋季进补是冬令进补的前奏，所以，将之称为“引补”或“底补”。 中医专家认为：随着季节的变化，人体内的阴阳也会发生相对变化。所以，秋季是养阴的季节，此时养生的原则是润燥、暖体、养肺、益气。 秋季的饮食，应选用一些防燥护阴、滋肾润肺的滋补品，如萝卜、西红柿、梨、柿子、大枣、核桃仁、杏仁、无花果、银耳、黑木耳、芡实、山药、百合等，以清肺生津、养阴润燥、补益气血。也可适当多吃一些猪瘦肉、牛肉、鸭肉以及牛奶、豆浆、蜂蜜等。胃肠虚寒的人，可吃些生姜、肉桂、桂圆肉等温热食品。有条件者也可在医生的指导下，适当服用一些西洋参，以补气生津，健脾安神。有慢性支气管炎等呼吸道疾病者，或由于受凉而引发干咳无痰或少痰的燥咳，并伴有口鼻干燥、口渴心烦者，应使用清肺、润燥、止咳的方剂，如杏仁、桑叶、沙参、蛤蚧、核桃仁等，以补肺益肾纳气。平时饮食中应多喝汤，如鸭汤、鸡汤、骨头汤，银耳莲子汤等。
盲目进补伤害身体 进补要在中医师的指导下进行
55岁的张先生生活条件比较好，感觉随着年龄的增长身体机能大不如从前，夏天一过就开始给自己进补，他购买了西洋参等补品，每天大量饮用，日常饮食中也添加了海参等滋补品，近些日子来出现了流鼻血头晕的现象，来到了海慈医疗集团中医门诊就诊。
家住市北区的70岁的张大爷有慢性支气管炎、高血压等慢性病史，他听人家说，秋冬季季节补一补，可以抗病健体，前些日子就到药店买了人参每天坚持服用，近日来老人感到口干舌燥、尿黄，出现了口舌生疮、流鼻血、心烦意乱等症状，在家人的陪同下来到海慈医疗集团治未病科门诊就诊，据接诊的戴淑青主任医师介绍, 这位患者就是补过了，出现了上火等症状，专家介绍：不是所有的患者都适合用人参进补，她提醒广大患者，冬季进补应在医生的指导下辨证施补，根据患者体质、病症而辨证进补，量体裁衣，因人而异。若补不对证，可加重原来的病情，（阴虚者补阳，犹如火上浇油，使热者更热；阳虚者补阴，好比雪上加霜，使寒者更寒）。此外，进补要适可而止，即使是虚象十分明显的人也不宜滥施蛮补，如补药过量将会产生副作用。市民切不可自己盲目进补，给身体带来不必要的损害。
进补时要因人而异、因体质而异。中医讲究“虚则补之、实则泻之”，不是虚症病人不宜用补药。同时，虚又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能对身体有益，否则适得其反。所以，在进补之前一定要到专科医院看一下，特别是到药店配进补中药时，一定要有专业医师开据的药方，不要自己乱采购。
据了解，人们在进补时常常走入误区，如无病进补，花了钱反而对身体有害；如慕名进补，看别人补人参不错，自己也买来吃，结果导致兴奋过度、血压升高、鼻孔流血等；如不分虚实乱补，越补越重；如过度进补，即补药服用过量，对身体造成伤害；如以药代食等。治未病科戴淑青主任介绍说，一般中老年人、亚健康人群，可在医生指导下进补，最好是药补配食补，均衡膳食、合理营养。对于儿童，则不建议进补，因他们身体弱小，正处于生长发育期，只要合理营养，不偏食、挑食就可以了，进补反而会“揠苗助长”，有害无益。对于学生应视个体情况而定，如果因过度疲劳出现明显贫血、气虚等症状，可在医生指导下进补，如果只是过度劳累，则可在提高饮食质量和数量上下功夫调理，如每天四五餐，睡前加餐等即可。
