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颈椎病自我牵引的方法
来源：中国青年网 2014-09-19 16:59:00
关键词： 颈椎病;椎间隙;黄韧带;椎管狭窄;枕颈部
颈椎病患者在日常生活之中不能老依靠医生来帮助治疗，从而忽视了自身的锻炼。尤其在工作中、外出或者深夜等不能及时就医的情况下，我们可以试一试颈椎病自我牵引的方法。
方法：
双手十字交叉合拢，将其举过头顶，至于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒，如此连续5次，即可起到缓解椎间隙内压力的作用。
原理：
利用双手向上牵引的力，使椎间隙拉开，这样既可使后突的髓核有可能稍微回纳，也可以改变椎间关节之列线，而起到缓解症状的作用。但是本法对于椎管狭窄，尤其伴有黄韧带肥厚不适应，因其可加重黄韧带突向椎管内的程度而使症状加重。
颈椎病自我牵引的方法只能缓解暂时的疼痛！如果按照此种方法做过之后，疼痛还是难以消除，那就必须得去找医生了。
初审编辑：郭亮华
责任编辑：王永强
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