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周六精神卫生中心孙平：心理健康与调节
来源：大众网 作者： 2013-11-05 21:03:00
关键词： 心理健康;减压;放松心情;效率
大众网青岛11月5日讯 王某，女，18岁。今年三月份开始至六月份，持续3个多月，夜里翻来覆去睡不着，脑子里总是浮现白天学习的功课。刚开始是失眠，后来发展为白天上课精神不足、注意力不集中、情绪焦躁、学习成绩下降。开始时家人并没有特别在意，认为是学习负担重，作业多，休息不好造成的，过两天就没事了。后来发现小芳开始偷偷抽烟喝酒，脾气变得特别暴躁，厌倦学习，与同学也不说话，对学业和前途绝望，甚至企图吃安眠药自杀。这时家人才发现问题的严重，马上带她到医院就诊，才知道以上的情绪变化是由失眠所导致的。专业的医生告诉小芳的父母，如果发现的及时，小芳的病情不会发展到像今天这样严重的程度。
治疗的关键就是让他们学会如何减轻压力、如何放松心情、如何在有效率学习的同时保障充足的睡眠、如何合理的安排学习和休息的时间等等，而父母在这中间起着至关重要的作用。
主讲：心理医生：孙平
初审编辑：徐丽丽
责任编辑：王永强
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