大众报业集团主办
中韩小学 于少航《减盐心得体会》
来源：大众网 2014-07-17 19:59:00
关键词： 减盐心得体会
食盐是我们日常生活中不可缺少的调味料，主要成分是氯化钠，是人体不可缺少的微量元素，对人体生命活动有着重要作用。
食盐吃多了反而有一定的危害，比如：食盐吃多了会减少唾液分泌，使病毒在口腔内有落脚之地，流感病毒容易进入人体。食盐过多人体就会导致面部细胞缺水，皮肤老化。时间久了就会增加皱纹，人就显得苍老。食盐过多还会导致高血压、心脑血管疾病。对肾脏造成一定的负担。长期吃太咸的东西就会影响骨骼生长及骨质疏松，少吃盐等于补钙。食盐过多还会导致胃癌可破坏胃黏膜。所以，青少年食盐量一天不超过4克，成人不超过6克。
合理用盐注意以下几点：
1.培养清淡口味
2.少吃腌制食品，罐头。
3.配料多用天然的，如：葱、姜、蒜，花椒。
4.可适当改变口味，用酸甜辣代替咸。
5.改变青菜烹调方法，能生吃的生吃，能凉拌的凉拌。
6.出锅时再放盐，减少摄盐量。
7.冷冻虾吃前先用水冲洗，减少盐的食用量。
8.味精、酱油、熏肠香肠应少吃。
以上就是我的减盐心得，同学们，让我们行动起来，一起来控盐，减少不必要的伤害吧！
中韩小学 四年级二班 于少航
初审编辑：
责任编辑：王永强
责任编辑：王永强
大众网版权与免责声明
1、大众网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经大众网的书面许可，任何其他个人或组织均不得以任何形式将大众网的各项资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合；不得把其中任何形式的图片切换散发给其他方，不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存；不得修改或再使用大众网的任何资源。若有意转载本站信息资料，必需取得大众网书面授权。
2、已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明"来源：大众网"。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明"来源：XXX（非大众网）"的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布，可与本网联系，本网视情况可立即将其撤除。
4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请30日内进行。