央广网乌鲁木齐2月11日消息（记者蒋雪娇 乌鲁木齐台记者沙林潼）“每逢佳节胖三斤。”春节长假过后，乌鲁木齐市不少健身房里便涌现了不少来锻炼的市民，其中很多都是因为春节期间发胖到健身房突击减肥的。健身专家提醒，突击减肥不可取，健身还需循序渐进。
　　春节过后，在各大公园和小区的健身器材上，随处可见前来健身的市民，在金阳小区34岁的市民苏莉莉在太空漫步器上，轻快地摆动着双脚。苏莉莉告诉记者：“过年都有聚餐，胖了4公斤，增重了上班状态也不好了，通过一些方法让自己瘦下来，都是以运动为主，跑跑步，增强体质还可以减一下体重。”
　　在友好路曼哈顿健身活动中心，器械、动感单车、有氧操、羽毛球，各运动区都人头攒动，高级健身顾问许涛介绍说，春节过后，前来锻炼健身的人就开始增多，无论是办卡还是报课的人，都比年前大幅增加，许涛提示：突击减肥根本减不掉脂肪,健身还需把握节奏。许涛说：“首先要选择具有专业师资力量团队的健身房，一定要有教练做体能方面的测试，根据身体情况出具适合本人身体情况的训练计划，训练要讲究分部位，分主次，要循序渐进，不能我锻炼完了，体重降了1-2公斤，又海吃也肯定不行。”
　　除了运动还要配合食量的控制，乌鲁木齐市中医院治未病科主任翟玉珍给出减脂小诀窍：“现在节后的综合征，变现为两个突出的方面，一个由于节日期间的假期，夜间熬夜的特别多，会导致疲倦乏力。另外呢运动量的减少，饮食过后的不运动，造成节后长胖的原因，在现在阶段迅速的回归到生活轨道上来，春天就要到了么，增加运动，膳食营养的均衡，那么我们胖的两三斤在两三周内也许就能迅速的恢复正常。”