大众网·海报新闻青岛讯（通讯员 李均雁）在抗击新冠肺炎中，中医药参与疫情防控取得了阶段性进展，中医药和西医药优势互补，互相促进，在治疗新冠肺炎中取得了较好的疗效。

　　海慈医疗集团治未病科戴淑青主任医师提醒市民，在防控疫情的特殊时期，易感人群更应注意未病先防。因此治未病科特意推出简单易学的四大中医预防方法。

　　一、按摩法

　　中医认为脾胃乃后天之本，加上此次新型肺炎最主要的传播方法是呼吸道传播，因此宣肺通窍、健运脾胃便成为了按摩疗法的基本治则。

　　1.捏脊叩击法：双手沿脊柱两侧，自尾骶向颈项推进式提捏，反复3-5次，以皮肤发红为度。再用空掌叩击背部，要求力度适中，反复10-20次。此法有助于开通背部经络，刺激脊背植物神经，从而促进气血运行，提高机体免疫能力。

　　2.互背法：两人交替背起，可调整脊柱，扩胸宣肺，反复3-5次。

　　3.点穴搓揉法：按揉百会、通天、印堂等穴，并配合双手大鱼际搓热鼻翼两侧，有助于宣通鼻窍。点揉膻中、中脘、气海、曲池、合谷、足三里等强壮穴，配合拿揉天枢，按揉腹部，有助于健运脾胃。

　　二、艾灸法

　　久火温阳，长期艾灸肚脐或大椎，有助于振奋阳气，提升人体免疫机能。尤其大椎汇督脉、阳经于一穴，在治疗外感疾病方面有着较为突出的作用。故预防新型肺炎，也可艾灸大椎。

　　1.灸大椎

　　方法：用直径2-4cm左右艾条悬灸于大椎穴处，依据个人体质每次半小时至一小时左右，灸至皮肤红润或微微汗出为度，灸后避风。

　　功效：此穴有解表、疏风、散寒，温阳、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。对体虚易反复感冒者有很好的预防作用。

　　2.灸神阙

　　方法：将鲜姜切成直径大约2-3cm，厚约0.2-0.3cm的薄片，中间挖一与肚脐大小相等之小孔，让孔正对肚脐上，然后将研细之粗盐填入孔内，再将艾炷放在粗盐上点燃施灸，当艾柱燃尽的时候，再换一个艾柱，灸完所规定的壮数，以使皮肤红润而不起泡为度。

　　功效：提升免疫机能，适用于各类易感及过敏人群。

　　三、香薰法

　　礼贯春秋，袭汉家魏晋唐风，中华民族自古以来就有焚香佩草的习俗。这种衣冠疗法，通过散发浓郁的药草香气，在人体周围形成高浓度的抑菌小环境，刺激呼吸道产生免疫球蛋白，从而达到抗病目的。同时，药草的气味分子被人体吸收后，还能促进消化腺分泌，提高酶的活性，对提高儿童食欲有着较好的辅助治疗作用。青岛中医院治未病科选用芳香中药的气味疗法，根据不同人群进行体质辨析，从而指导市民选用不同类型的香囊，借以达到科学防病的目的。

　　四、茶饮法

　　鉴于不少市民平日里有泡水饮茶的习惯，建议市民在预防病毒肺炎时，可以适量饮用一些双花茶、橘皮茶或者姜枣茶等。如果您平日还伴有口干、眠差、怕冷等症状，可以咨询治未病科相关医师，以代茶饮的方式为您提供具有针对性的指导，做出个体化的预防。

　　1.姜枣茶

　　组成：生姜5片，红枣10枚，煎汤，趁热饮。

　　功效：温中散寒，适合气虚质、阳虚质、脾胃虚寒人群。

　　2.橘皮茶

　　组成：新鲜橘皮50克，冰糖适量，温水冲泡代茶饮。

　　功效：健脾化湿、生津理气，适合素体脾虚兼杂痰湿人群。