大众网·海报新闻青岛讯 海慈医疗集团皮肤科主任医师郑玮清告诉我们，头发出油可分为生理性和病理性两种情况，我们要辨证看待。

　　头发之所以会出油是因为头发是靠毛囊附近的皮脂腺分泌油脂来保护的，每天皮脂腺都会产生一定量的脂酸，这些脂酸可以润泽头发，还可抑菌，有的人脂酸分泌少，头发干燥；分泌过多油脂，就形成了油性头发。

　　另外从中医角度讲，有些头发出油过多往往是先天体质或者是由于嗜食肥甘、厚味损伤脾胃，化湿生热、郁结成痰、熏蒸皮肤，从而油脂过度分泌。

　　而发生在头皮部位的脂溢性皮炎属于病理性，患者除了感觉皮肤痒，头发出油也会很严重，而且还可能出现严重脱发的情况。

　　4大原因让头发变油：

　　1，饮食油腻、压力过大

　　吃得油腻、辛辣会刺激皮脂腺的分泌；熬夜、长时间玩电子产品、快节奏的生活、以及工作的压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

　　2. 头洗得太勤或太少

　　皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头会将头皮上的油脂洗净后，会破坏头皮的水油平衡，皮脂会收到“缺油了”的信号，然后进一步分泌油脂，就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

　　3. 洗护产品选择不对

　　有些洗发水可能没有很好的去油作用，反而是更多的滋润作用，这样不仅控不了油，反而滋润成分会加剧出油。

　　4，脂溢性皮炎

　　如果脂溢性皮炎反复在头皮部位发作，就会造成出头出油过多或者脱发，所以首先要及时处理脂溢性皮炎的问题。

　　洗头常犯的几个错误

　　不梳就直接洗

　　洗头发时，清洗头皮是关键。如果直接冲洗，头发上的灰尘会附着在头皮上，不能清洗干净。

　　所以在洗头前，用宽齿缝的梳子梳开头发，再用清水冲洗，能够减少对头皮的刺激。

　　用指甲刮头皮

　　不少人认为洗头发时用手指抓头皮不仅舒服，还能够促进头部的血液循环。但是在指甲中会藏匿着许多细菌，如果头皮被抓破，可能会诱发感染、毛囊炎等皮肤病。

　　头发没湿就涂上洗发水

　　头发刚一浸湿就抹洗发水，这样会造成清洗不彻底或者头发打结，会造成灰尘、头皮屑的残留。所以在涂洗发水之前，可以先冲洗1分钟。

　　洗发水直接头发上

　　很多人洗头发时图省事，就直接把洗发水抹在头发上，由于洗发水没有和水接触，未经皂化直接与头皮接触，不仅会刺激头发，长期还可能造成脱发。所以要将洗发水倒在收心，打出泡沫后抹在头发上，这样就可以把头发洗干净了。

　　护发素涂在头皮上

　　护发素可以使头发更柔顺，但是将其直接抹在头皮上，其中的化学物质会堵塞毛孔，引起脱发。所以在使用护发素时，要离头皮1-2厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢就可以啦。

　　用过热的水洗头

　　很多皮屑较多的人喜欢用温度较高的水洗头发，觉得这样去屑止痒的效果会更好，其实，水温过高容易带走头皮中的油脂，不仅会损伤发质，还会让头皮出油更严重。

　　塑造秀发，减少出油：

　　1. 洗发频率。洗头发不能太勤，至少间隔两天，一般可在2-5天洗一次，洗头发过勤会伤害头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛糙。

　　2. 作息规律。睡眠充足，才能促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上，特别是晚上10点到凌晨2点之间，保证这一段时间睡眠充足，维持正常的新陈代谢。否则不仅头发出油还会脱发。

　　3. 保持心情愉快。现代人工作学习压力大，用脑过度，情绪很容易受周围环境影响，这可能会影响到头发营养的供应和生长，从而引起出油、脱发。所以大家在工作生活中要保持一颗平常心，做到“不以物喜，不以己悲”，同时要注意劳逸结合。

　　4. 多吃头发喜欢的食物。头发的生长、代谢与饮食营养有很大关系，铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质，都是头发喜欢的食物。另外，多吃纤维食品和粗粮，能够减少油脂分泌，少吃肥肉、动物肝脏。

　　5. 按摩促进头发生长。每天起床后和睡觉前，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头发，每次2—4分钟，经常按摩头发，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，减少头发出油。

　　6. 根治头皮部位的脂溢性皮炎。脂溢性皮炎反复发作，主要成因是对于头发的清洁及抗菌做得不足所引起的。除了咨询皮肤科医生使用药物治疗外，一般的洗发水往往没有抗菌作用。经过实验证明，如果洗发水内含有红叶茶成份则可以起到很好的消炎抗菌的作用。因而你选择洗发水时注意选择含有红叶茶树成份则会帮助改善头部发生脂溢性皮炎的问题。

　　秋冬交替天气寒冷干燥，给皮肤带来很多问题。这时洗澡一定要注意科学方法。

　　时长：盆浴20分钟为宜，淋浴不超过10分钟

　　频率：冬季每周1—3次，中老年人可根据自己身体状况进行调整

　　水温：35℃—40℃

　　时间：饭后1小时 or 睡前2小时

　　1，正确的洗澡顺序：洗脸——洗身——洗头

　　浴室的热气会使毛孔打开，先洗脸可以防止灰尘堵塞毛孔。天冷时，先用热水冲脚，洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，建议最后洗头。

　　2. 冬天洗澡时先热身

　　冬天洗澡时可以先做热身，使身体暖和起来。可以原地踏步、拉伸，最好不要出汗哟。

　　3. 水分要补够

　　洗澡前要先喝杯白开水，可以防止洗澡时水分大量散失。洗澡后也要尽快补水。老年人最好小口喝水，分多次为宜，这样心脏能够平稳地吸收水分。

　　4. 揉搓不要太用力

　　洗澡时搓掉的“泥”可以防止体内水分流失，揉搓太过用力，可能会造成局部皮肤红疹，所以要轻轻搓洗，不要和自己过不去哟！

　　5. 正确使用沐浴露

　　沐浴露中的一些化学成分会在一定程度上伤害皮肤，如果长期过量使用沐浴露，可能会引发干燥、过敏性皮炎等。老年人尽量使用泡沫少的沐浴露，每次用一元硬币大小即可。

　　6. 洗后使用护肤乳

　　在洗澡后可以涂抹护肤乳，在补充水分的同时能够有效防止皮肤干燥，涂抹后轻轻拍打能够促进皮肤吸收。