大众网·海报新闻青岛10月10日讯（通讯员 李均雁）今天“世界精神卫生日”，为促进对精神卫生和心理健康的重视及发展。迎合“心理健康社会和谐，我行动”的主题，海慈临床心理科主治医师王越与您共同关注广泛性焦虑障碍。

　　30岁的温女士是一名公司职员，一年前，她开始无故担心自己的工作会因某种情况出现差错，无法弥补，常常提心吊胆，压力重重，逐渐出现心慌、心胸憋闷等症状，开始以为自己心脏出现了问题，因此多次到医院进行心电图检查，都没有异常发现。后来症状逐渐加重，心情紧张不安、注意力不能长期集中，无法完成工作，状况越来越重，还特别惧怕巨大的声响或者电话铃声，甚至对声音出现惊跳反应。温女士请假休息两周，但状况并没有好转，仍总是莫名其妙的心烦，自觉心总悬着，放不下，每天都心烦意乱，坐卧不宁，什么也做不下去，脑子里经常为一些不必要的小事担心，如一会儿担心家人会不会发生意外，一会儿担心自己会疯掉。心慌次数越来越多，还出现了胸闷、气促和多汗，并觉肌肉总是不自觉地紧张起来，自觉周身酸痛；而且，处于密闭空间时，上述症状就越明显。睡眠也越来越差，常常彻夜难眠。曾到多家三甲医院就诊，经过详细的检查未见明显病变，温女士越来越憔悴，自觉太痛苦了，不如死了算了，但又害怕死亡。

　　温女士到底是得了什么疾病呢？

　　其实，她所患的疾病叫做广泛性焦虑障碍。该病比较常见，在我国的年患病率约1.3%。但是经过系统的药物治疗、物理治疗及心理治疗，患者是可以逐渐恢复如常的。

　　需要指出的是，像温女士这个年龄阶段的女性，或是处于青少年阶段的学生，多会考虑西药的副作用及规范服用抗焦虑药物的长期性的问题，中医药在广泛性焦虑障碍中的有效性、安全性等方面有着明显的优势。

　　广泛性焦虑障碍的临床表现如下：

　　1.焦虑和烦恼

　　过分担忧是广泛性焦虑障碍的核心症状，它是以经常或持续的、全面的、无明确对象或固定内容的紧张不安及过度焦虑感为特征。典型的表现常常是对现实生活中的某些问题，过分担心或烦恼，如担心自己或亲戚患病或发生意外，异常担心经济状况，过分担心工作或社会能力。

　　2．躯体表现

　　温女士感觉心慌、心跳，以后又有胸闷、气促和多汗等，这些症状是广泛性焦虑障碍的躯体症状，可涉及多系统，称之为躯体性焦虑，例如：

　　（1）消化系统：腹痛，腹泻、恶心、胃部不适、口干、吞咽困难、有梗塞感、食管内异物感、过度排气、肠蠕动增多或减少等。

　　（2）呼吸系统：吸气困难、呼吸急促、窒息感、胸部压迫感、过度换气。

　　（3）心血管系统：心慌、心前区不适、心率不规则。

　　（4）泌尿生殖系统：尿频、尿急、痛经、闭经、勃起困难等。

　　（5）神经系统：头晕、头痛、头部紧箍感、手麻、震颤、耳鸣、肌肉疼痛。

　　（6）睡眠障碍：入睡困难、易醒转、夜惊、早醒、多梦等。

　　（7）其他症状：情绪低落、穷思竭虑等。

　　（8）自主神经功能兴奋：潮热、多汗、面部发红或苍白等症状。

　　另一方面躯体性焦虑也可表现为运动性不安，表现为搓手顿足，来回走动，紧张不安，不能静坐。有的患者双眉紧锁，面部表情紧张、肢体肌肉紧张、疼痛、或感到肌肉抽动，经常感到疲乏无力等。

　　3．过分的警觉

　　表现为惶恐，易惊吓，对外界刺激易出现惊跳反应，难以集中注意力；有时感到脑子一片空白；难以入睡和易惊醒；以及易激惹等。

　　一旦患者出现了焦虑表现，应当尽早寻求专业医生帮助，被诊断为广泛性焦虑障碍后，越早治疗，病情恢复得越快，将来的预后会越好。医生在明确诊断后，会根据患者的临床表现、身体状况、对药物的敏感性等多方面因素，为患者选择一种合适的治疗方案。患者千万不要把大量的时间精力都花在不断在各科室检查诊断上，或者因为感到去精神心理科有羞耻感，不愿面对这样的诊断，从而延误了治疗时间。

　　以上，我们谈到的是病理性的焦虑，在日常生活中我们也经常在压力性事件来临时，也会感觉到焦虑，那么，焦虑情绪的正确打开方式是什么呢？

　　如何看待焦虑情绪？

　　我们经常说“现在是全民焦虑的时代”，主要是由于社会发展快，不同人群面临较大的压力，导致焦虑的感觉越来越强烈。但是首先要强调，焦虑是一种正常的情绪，人人都会有。甚至在很多时候焦虑是一种非常好的性格特征，我们常说“焦虑是成功人士必备素质”，有焦虑特质的人往往更容易获得更多的成就。

　　严重的焦虑情绪如何自己处理？

　　焦虑的核心是精神方面想得太多、躯体方面收得太紧，所以自我调整的方向就是“少想、多做”。

　　少想：对于自己特别紧张担心的事情，随时觉察，随时叫停，有意识地转移注意力，比如正念、冥想等，或者外出旅游，培养兴趣等。

　　多做：多做不是多做事，是指多做放松的事。焦虑的核心是紧张，所以要找到有助于自己放松的方法，比如瑜伽、慢跑、太极等，其实都是有助于放松。

　　医院就诊后医生可能给什么治疗？是否一定要吃药？

　　医生会针对焦虑情绪的不同原因、不同严重程度提供不同的治疗方案，不是一定要吃药的。

　　如果有明显的心理因素，比如中考或高考前，有的学生过度焦虑，导致难以静下心来复习。这时候就需要通过心理支持来调整，比如合理计划复习进度、确定合适的高考目标、适度运动等。

　　如果焦虑明显影响的正常的生活和工作，比如导致休病假、或者严重失眠，则需要药物较快地改善症状，从而可以尽快恢复正常的生活和工作。