今天是小暑节气。凌晨4点左右，青岛市区下起一阵雨，到天亮慢慢停了。此时，你那里还下不下雨？

　　来自城阳的用户报料称，目前城阳仍下着大雨。对此，城阳交警管理科发布信息提醒，城阳区已开始下雨，受正阳路修路，中城路地铁施工的影响，以上沿线早高峰有堵车现象。

　　市气象台7日06时发布天气预报，青岛市今天白天阴有阵雨转多云，有轻雾，东南风3到4级，今天夜间多云，沿海有雾，东南风3到4级，今天的最高气温25℃，最低气温22℃，相对湿度70-95%。

　　公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，谚语有云：小暑过，一日热三分，小暑代表季夏时节的正式开始。

　　小暑节气分为哪三个物候

　　我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

　　小暑节气有哪些习俗

　　就如同“冬至”吃饺子，“夏至”吃凉面，“小暑”这一天的美食是黄鳝。相传，远在三国时期，“医圣”华佗得罪了曹操，被打入死牢，他痛惜自己的一身医术未能传人，思忖着想把医书交给自己的夫人。看管华佗的人敬仰华佗的医术和乐善好施，便决定为他做传书人。不料走漏了风声，传书人被杀，书也被烧成灰烬。灰烬飞落到水田，恰被黄鳝吃了，从此黄鳝变得特别命大。由此，人们认为黄鳝可以去除百病，免遭灾难。

　　小暑节气如何养生

　　衣：宽边遮阳帽最耐热

　　宽边遮阳帽的热阻率较高，而头巾的遮阳效果较差，最好不用。

　　年老体弱或幼小婴儿不宜轻易暴晒，尤其应少接触直射和热辐射，以免灼伤和中暑。

　　夏天凉鞋、轻便鞋以及有气孔的鞋和透气袜、保健袜都是人们乐于接受的调节体温防暑的穿戴用品。

　　食：多吃苦味和酸味食物

　　含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。在干鲜果品中，有杏仁、桃仁、茶叶、薄荷叶等。另外，啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料也属于苦味食物范畴。吃苦味食物要适量，否则伤胃。

　　高温天气，人们出汗多，可多吃番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。夏季在菜肴中加点醋，防止胃肠道疾病发生。此外，持续高温下及时补充水分很重要，但饮水多了会稀释胃液，多吃些酸味食品可增加胃液酸度。

　　住：室内外温差不宜过大

　　预防空调病要经常开窗换气，最好在开机1—3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度；室温最好定在25—27℃，室内外温差不要超过5℃；办公桌不要安排在冷风直吹处，若长时间坐着办公，应适当增添衣服；下班回家后，先洗个温水澡。

　　行：防中暑防爆胎

　　1、防中暑 小暑过后，温度渐高，上午10点到下午4点之间要少到户外活动，多喝水。

　　2、防爆胎 汽车长时间在高温的路面上行驶，极易引发爆胎事故。所以不要长时间的在高温路面上行驶，车辆也尽量停放在阴凉处。