聚会、K歌、熬夜看球……随着高考的结束，考生和家长们都长舒一口气。经历了长时间紧张学习的考生们，都希望在考试后彻底放松娱乐一下。昨天下午，记者在岛城各大考点发现，许多学生从考点出来后，便与同学们结伴而行，去餐厅、KTV、影院等地放松娱乐。“狂欢”后，许多考生还制订了熬夜看欧洲杯、野外游玩等计划。此时，家长们对于考生也多是放任的态度。对此，健康专家表示，高考后考生身体都处在疲劳期，免疫力相对较低，娱乐切莫过度放纵，对压力的宣泄要缓慢进行，以免劳累过度引发健康问题。

　　探访>>>

　　旅游商家考场外揽客

　　昨天下午，记者来到一中考点，发现这里的家长等候区也是商家的“战场”。除了培训和兼职的广告外，许多旅行社工作人员也开始推销自己的产品。“行囊已经备好，开始一段新的旅程，暑假结伴上邮轮”，在学校正门口，一家旅行社借助今年的高考题推销邮轮项目。只要是高考生，都可以免费办理护照，而且还赠送一个精美的旅行箱，如果能够6人组团的话，费用可以减1000元。“我们主要是针对考生推出的这个活动，经过前期推销，现在7月5日的那一班船已经基本满员了，现在10日那一班还有很多选择。”促销人员介绍说。此外，还有旅行社单独为考生量身打造了纯玩的旅行线路，高考生持证可以享受“立减”优惠。

　　除了旅游商家外，记者在台东三路、福州南路、香港中路等地探访发现，岛城的各大餐厅、KTV、电影院也都推出了特色活动，吸引考生。中山路上的一家电影院拿出青春题材电影 《我们毕业啦》做微信抢票活动，而台东一家连锁餐饮店则给考生打出了餐费8.9折的优惠。“按照往年的经验，高考考生是6月中下旬最主要的消费群体，所以我们会通过各种团购网站推出优惠活动，将他们吸引到我们店中来。”台东一家连锁KTV经理孙先生说，现在他们计划推出不同规格工作日“唱”享套餐，主要是想抓住高考生这一消费群体。

　　目击>>>

　　考试结束结伴去放松

　　昨天下午5时左右，记者来到一中考点探访时，考生们都快步走出考场，与家长拥抱庆祝高考的结束。随后，很多考生将自己的证件和文具交给家长，然后三三两两结伴而去。“10点之前必须回家啊！”望着儿子的背影，市民朱先生喊道。随后，他也掏出了电话，联系朋友去营口路小餐馆聚餐。“孩子累，我们也不轻松，这下考完了，都放松一下！”朱先生向记者介绍说。为了备考，朱先生的儿子这一年每晚基本都要学习到11时左右，作为父母虽然不需要熬到这么晚，但是朱先生这半年也是推掉了所有应酬，在家中陪伴孩子。所以，考试一结束，儿子要去和同学聚会朱先生并没有阻拦，同时他也约了好友外出放松一下。

　　记者在一中、十五中、十九中等考点外随机采访了100名考生和家长，发现有39%的考生表示考完后会和同学外出聚餐、游玩；32%的人会全家人一起外出吃饭庆祝；只有29%的人表示太累了，要回家休息。

　　调查>>>

　　“娱乐课”日程满满

　　除了高考结束日的宣泄，记者在现场采访发现，许多考生也制作了详尽的“娱乐课”时间表，这其中男生比女生活动要丰富得多。“明天早上看NBA总决赛，下午我们一起去打球。后天准备一起去K歌。还有欧洲杯快开始了，我们球队的人准备一起找个地方看球。”昨日，在十五中考点外，考生小孙向记者介绍他的计划。在调查中记者发现，电子竞技也是考生们的最爱，许多考生在走出考场时就开始谈论和谁组队进行网络对战。

　　相比男生偏爱竞技运动，女生休闲的方式则文静了许多。“主要就是逛街和狂吃。”考生宋茜茜笑着说。最近青岛开了不少大型商场，以前备考没时间，考完后宋茜茜表示要和闺蜜一家一家地逛，同时品尝这些商场中的美食。此外，也有不少考生计划外出旅游。记者调查发现，相比家长，考生更喜欢当自由行的背包客，和好友们一起外出探险。

　　【教训】肆意疯玩意外多多

　　已经是大二学生的小蒋表示有过考后疯玩类似经历，但留下的回忆却并不美妙。当时他和同学们考完后就去球场上踢了一场球，然后到餐馆里聚餐。因为天气炎热同学们都要了冰镇啤酒，当时喝得很爽，但是第二天11人中有4人出现状况。“这4个人中我最惨，半夜起来腹泻不止，第二天还发低烧，在床上躺了1个周才好。”小蒋说。

　　记者整理往年的新闻线索发现，考后疯玩引发健康问题的情况并不少见。在2012年6月19日，家住重庆南路的考生小胡因为长时间玩电脑突发癫痫，一头撞在桌角上，随后被送往医院急救。记者从市内各大医院了解到，往年高考后考生发生胃肠道疾病的病例比考前高了不少。

　　【说法】宣泄不可没完没了

　　记者采访中发现，考试结束后，考生主要有宣泄型和焦虑型两种心理表现。宣泄型的学生往往都会和家长、同学大声说笑，并且约好娱乐放松的地点，焦虑型考生则似乎还没从高考中走出来，不断地和同学讨论试题的答案，并且计算自己的考分。

　　对于这两种考生的表现，青岛市精神卫生中心李玉焕主任表示家长需要密切关注。如果考生只是短期的宣泄或者焦虑，家长不需要特别在意。考生在长时间的紧张学习后，一次彻底的宣泄、放松有利于他们缓解心理压力，但如果考生在考试后毫无自制力，天天游乐过度，那么家长就要进行干预，帮助孩子调整心态，回到正常的生活轨道。“同样，如果考生在考试后很长一段时间内失眠、焦虑，表现出抑郁情绪，家长就要通过户外文体活动、外出旅游等方式分散孩子对高考的关注度，或者请专业医生对孩子进行心理疏导，通过科学的方法缓解他们的紧张心情。”李玉焕建议说。

　　先恢复身体再放开玩

　　精神上需要放松，那么在身体健康方面应该注意哪些问题？记者咨询了海慈医院保健科魏陵博主任。魏陵博告诉记者，考生经历了长时间紧张复习、考试后，身体处在一个疲劳点，此时身体免疫力较差。如果选择一些不恰当的娱乐方式，比如彻夜狂欢、打游戏等，不但不利于身体舒缓，健康还会受到影响，容易出现胃肠道疾病和高烧等健康问题。

　　高考结束后至少一周的时间里，考生应选择一些低强度的体育运动，如散步、游泳、瑜伽等。等身体逐渐恢复后，再选择竞技类的体育活动或长时间徒步旅游等放松项目。“睡觉是高考后减压最简单、也是最有效的方法，但也注意别睡眠过度，以免出现精神萎靡不振等生理紊乱现象。”魏陵博提醒说。

　　此外，考生在考前复习时眼睛长期处于疲劳状态，考试后许多人不分昼夜地玩电脑、深夜看球，导致眼疾发生率也相当高。所以，高考后考生一定要松弛有度，放松后尽快回归到有规律的生活中。

　　【人物】

　　回学校帮忙给自己充电

　　昨天清晨，市民贾女士早早就陪儿子来到了青岛一中考点，目送儿子走进考场，然后她就跟其他家长攀谈起来。“孩子是在青岛六中上的学，学的是绘画，从他去那上学我就开始在六中附近租房子，陪读了3年。”贾女士告诉记者，现在儿子参加高考了，她的“任务”也算完成了。她打算儿子高考结束后就搬回李沧的房子里。

　　“孩子倒是挺有主意的，说考完试一定要去看一部一直想看的电影。”贾女士告诉记者，他儿子还打算到健身房办张健身卡，在上大学前多锻炼锻炼身体。“本来是想带着他出去旅游的，孩子说不想去，还是感觉待在家里比较好。”贾女士说。除此之外，她的儿子还打算到学校里给老师做助教，借此练习绘画。 记者 王世锋

　　找一份兼职让自己独立

　　昨日，记者在考场外见到青岛九中的考生小郑，她正和同学商量着准备坐飞机前往武汉，参加两所大学的自主招生考试。

　　小郑说，在之前的1年多时间里，准备高考是她生活中最重要的事。她的生活由父母精心照顾，她每天唯一的任务就是好好学习。高考结束后，她希望自己的生活有一次大的改变。她准备先拿出一段时间，跟家人一起在国内旅游，让身心疲惫的自己和父母都能好好放松一下。等拿到大学录取通知书后，她准备到自己家附近的快餐店兼职，一方面是因为这份兼职的工作时间比较灵活，另一方面也比较安全。“我长这么大，都是父母在照顾我，我也想学习一下怎么去照顾别人，怎么跟来吃饭的客人相处，让自己更独立，也更有自信，能够更好地适应以后的大学生活。”小郑说，除此之外，她还希望能够多参加一些社会实践活动或者公益活动。 记者 黄飞

　　和爸妈一起去九寨沟玩

　　“早就想好了，爸妈已经报名了，我们全家要去九寨沟玩。”昨日高考结束后，来自青大附中的考生徐佳音一脸的放松，当记者问及高考结束后有何打算时，她笑着对记者说。高考这一年，不光自己埋头苦读，爸妈也付出了很多，全家人都挺辛苦的。所以早早计划好了高考一结束就先去旅游，然后回来好好报志愿。6月11日就出发，和另外几个同学及父母一起组团出游。而当记者问到对于未来报考有何想法时，徐佳音说，“你看我这牙套就知道了，我想当个牙医，现在很多人不注重牙齿口腔卫生，口腔问题很多，我爸妈就是牙科大夫，受他们的影响，我对口腔医学方面也很感兴趣，所以报志愿时我会往这方面考虑，其他的没想过。” 记者 孙静芳