中秋剩下月饼不要贪吃 高血压患者不要多说话
来源:大众网-半岛都市报 2015-10-05 09:59:00
半岛都市报10月4日讯(记者 郝园园) 国庆假期一到,有些身在外地的年轻人回家探亲,老人瞬间忙碌起来,再加上中秋节月饼还没有吃完,老人怕浪费天天吃,作息饮食习惯的变化导致很多老人不适应。记者4日从海慈医疗集团获悉,近期不少老人因血糖升高来院治疗,提醒患有高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病等老年病患者,要注意饮食禁忌,切忌熬夜,要防病于未然。
“月饼中含有大量的糖分,糖尿病患者吃了会导致血糖升高,严重的还会产生糖尿病性昏迷,更有甚者导致死亡。”医生介绍,有些月饼含有大量油脂,吃得太多还会引起高脂蛋白血症,促使脂质沉淀,形成动脉粥样硬化,使得高血压加重。因此糖尿病患者绝对不能贪吃月饼,高血脂、冠心病患者也不能多吃,因为月饼中的糖、油脂、脂肪可增强血液粘度,加重心脏缺血程度,甚至会诱发心肌梗塞。
“过节期间,一家人难免凑在一起娱乐,打打牌、聊聊天,但千万不要打乱平时的作息时间。”医生建议,老年人切忌话多,国外一项研究发现,高血压患者说话30分钟血压即升高,停止说话1分钟后就恢复到原来水平。而睡眠是新陈代谢重要的生理过程,如果没休息好,不但身体消耗得不到补充,由于激素合成不足,会造成体内环境失调。美国免疫学家研究认为,睡眠除了可以消除疲劳,还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。熬夜疲劳可导致植物神经紊乱,使人抗病能力下降,有高血压、心脏病的老人更应注意。
■链接
假期出行,老人记住这四条
节后谨防抑郁症,子女们要常回家看看
现在生活水平提高了,假期出行游玩的家庭越来越多了,但老年人身体不耐疲劳,出行要格外注意。首先,要征得医生同意,根据自身体状况挑选合适的旅游点;其次,因高峰时住宿紧张,往往会引起老年人生气上火,或者火急火燎赶路排队,所以老年人出游最好避开高峰期;第三,秋季气候反复无常,老人出游前要多了解当地的天气情况,准备合适的衣服和药品。最后,要注意饮食卫生。旅途中多吃蔬菜水果,不吃未经煮熟的海产野味,不喝生水。
等国庆假期一过,有些老人的儿女纷纷回外地回去上班,节时的热闹场景瞬间变冷清,老人情绪容易陷入了低谷。据医生介绍,节后是老人心理问题高发期,易导致抑郁症的发生,出现失眠、头晕、食欲下降、胸闷憋气等症状。
对此,医生建议,“空巢”老人节后应多参加户外活动和交往,走出相对封闭的生活空间,提高自身适应和心理承受能力。即使出现“节后抑郁症”,一般半个月内就可自行缓解,特别严重者则需寻求心理医生的帮助。作为子女应常回家看看,对老人的身心健康大有裨益。
(来源:半岛网-半岛都市报) [编辑: 林永丽]
责任编辑:安玉生
热点图片
大众网版权与免责声明
1、大众网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经大众网的书面许可,任何其他个人或组织均不得以任何形式将大众网的各项资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合;不得把其中任何形式的图片切换散发给其他方,不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存;不得修改或再使用大众网的任何资源。若有意转载本站信息资料,必需取得大众网书面授权。
2、已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明"来源:大众网"。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明"来源:XXX(非大众网)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。
4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请30日内进行。