近日，央视《每周质量报告》调查显示，两成人饱受失眠之苦。当天记者从市精神卫生中心了解到，岛城有半数市民患有失眠症，失眠人群主要集中在老年人和四五十岁的中年人之间。医生提醒，其实睡觉和吃饭一样，偶尔哪一天睡不着没关系，不要太在意，越在意越容易出现问题。另外，有规律的生活起居是避免失眠的最好方法，市民要养成按时睡觉按时起床的习惯。

    半数市民患失眠症

    “现在失眠的市民越来越多。”市精神卫生中心睡眠科主治医师万好说，在医学上，失眠是有诊断标准的，每周三天以上，连续超过一个月睡不着，而且影响到了白天的工作，这就是失眠了。

    据万好介绍，在2002年的时候他们曾经在岛城做过调查，当时调查的结果是，有43%的市民患有失眠症。“近期没有做过相关的大型调查，不过从接诊的情况来看，随着工作生活压力越来越大，失眠的市民越来越多，现在估计能有一半的市民患有失眠症。”万好说，这是按照医学诊断的标准来说，如果是说有几次睡不着的话，那么失眠的人群会更多。

    睡不着脾气也变差

    “在失眠的这些人群中，大部分是由心理因素导致的。”万好称，像工作压力大、亲人患病等都会导致失眠。前段时间，她接诊了一名45岁的男子，这名男子在一家国有企业工作，最近一段时间，单位刚刚给他调换了工作。“我怕我完不成任务，领导看不起我。”这名男子称，由于每天都特别担心，所以他晚上躺在床上就想这件事，翻来覆去睡不着。“他不仅有睡眠问题，还有情绪问题。”万好说，因为睡不着觉，就比较烦躁，脾气变得越来越差，后来他们给他用了促进睡眠的药物和改善情绪的药物，现在患者已经好多了，晚上能睡着觉了。

    万好称，四五十岁的中年人，由于上有老下有小，压力比较大，所以患失眠症的比较多。再就是女性在这个年龄段开始进入更年期，生理上会有一些变化，同时这个年龄段的人从工作岗位上退下来，会感觉自己没用了，有些心理变化，所以容易出现睡眠障碍。

    担心睡不够导致失眠

    据介绍，除了中年人之外，老年人失眠的也比较多。“老年人年纪大了，躯体上患病的比较多，躯体上的疼痛就容易导致失眠。”万好说，还有一个很重要的原因就是，睡眠时间会随着年龄的增大而减少，很多老年人觉得自己睡得太少了不正常，结果就给自己规定睡眠时间，可是越这样就会越紧张，最终导致失眠。

    万好说，每个人一生中都会遇到睡眠障碍，不过如果没有影响到第二天的正常活动，第二天精力够用，那就不用太在意，很多老人觉得自己睡得很少，睡眠不好，其实白天能正常活动就好了。不过万好提醒市民，如果长时间睡不着觉，而且出现了乏力、头疼、记忆力下降、精力不足等症状时就要就医。“其实睡觉和吃饭一样，偶尔哪一天睡不着没关系。”
    两成市民吃过安定药

    记者采访时了解到，有不少市民在睡不着觉的时候选择服用安定。“调查显示至少有20%的市民使用过安定类的药物。”万好说，其实乱用药物害处是很大的。老人服用安定多了之后容易出现乏力的症状，而且还会导致肌肉松弛，这样就容易摔倒引发骨折。同时长时间服用还会成瘾。另外还会影响记忆力。

    “有些人睡不着是心理因素导致的。”万好称，她曾经遇到过一名患者，这名患者每天都是靠安定药才能入睡，不过她每次吃得特别少，一片都用不了就能睡个安稳觉。“像这名患者，吃安定药只是一个心理安慰，如果能解决心理上的问题，不吃安定药照样能睡觉。”万好说。

    对此，她提醒市民，睡眠障碍往往不是一个单纯的问题，它是很多种病的一个表现形式，因此，市民出现睡眠障碍之后一定要先就诊，看看到底是什么原因导致的，然后再对症治疗。 记者 韦丽丽