近日来，海慈医疗集团关节外科接诊了多名因拇指运动过量、用力不当引起的拇指腱鞘炎（俗称“键盘手”）的患者。这些患者多是平时经常性、过量进行拇指运动造成的，且以女性患者为主，专家提醒广大患者拇指运动应有节制。

　　据关节外科主治医师王颖介绍说，一名来自即墨农村的中年妇女王女士，近日在家扒花生，每天都要扒出一簸箕的花生粒，明显地发现自己的右手拇指发麻、肿胀，当时她也没拿这当回事，继续赶农活。

　　但是后天她发现自己的拇指关节处长出一个疙瘩，钻心的疼痛，这两天她正好到青岛走亲戚，就在家人的陪伴下来到关节外科就诊，经医生诊断，她患的是拇指腱鞘炎。但由于治疗不及时，症状比较严重，医生用小针刀切开患处，用消炎药治疗，王女士感觉症状较前有所缓解。

　　28岁的白领张菲因每天长时间电脑键盘操作，2个月前出现双手拇指疼痛，屈曲后不能完全伸直，活动时有弹响，这给她的日常生活带来极大困扰。近日，她到青岛市海慈医疗集团关节外科门诊就诊，诊断结果为：双手拇指屈肌腱狭窄性腱鞘炎。为了缓解患者病痛，王颖医生给予V型小针刀经皮松解术治疗，术后张菲双手拇指弹响消失，能完全伸直，疼痛也明显减轻。经过短时间的治疗，张菲的病情已完全康复。

　　据关节外科王相利主任介绍，狭窄性腱鞘炎也叫弹响指 、扳机指，是屈指肌腱和腱鞘的水肿、增生、黏连和变性，腱鞘的水肿和增生使骨纤维管道狭窄，进而压迫本已水肿的肌腱。

　　该病可发生于不同年龄，多见于中年妇女及手工劳动者。该病起病缓慢，初时，晨起患指发僵、疼痛缓慢活动后即消失。随病程延长逐渐出现弹响伴明显疼痛，严重者患指屈曲，不敢活动。体检时可在掌指关节掌侧触及黄豆大小的痛性结节。治疗方面：有的采用保守治疗，疗效较差。手术疗法费用高、创伤大，不易为人们接受，而V型小针刀闭合型手术治疗既简便又安全，疗效颇佳,一次即愈。

　　“海慈医院的关节外科在青岛地区率先开展改进型V型小针刀微创松解技术，部分切断狭窄的腱鞘，松解崁压黏连的肌腱。小针刀经皮松解治疗狭窄性腱鞘炎等疾病具有简、便、廉、验等特点。目前在临床上已成为广大腱鞘炎患者所青睐治疗手段。”王相利主任介绍说。

　　据了解，海慈医院的关节外科近日来接诊这样的患者不在少数，女性患者占比例较大，经常性、过量进行拇指运动，如洗衣服、玩手机、发短信、剥东西，还有不少护理工作者长期重复地往吊瓶里加药的动作，都可诱发拇指腱鞘炎。

　　提醒广大市民拇指运动应有节制，已有慢性腱鞘炎的患者，应注意休息，或应用红花油、扶他林药膏外用，进行局部按摩以缓解症状。

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　　如何预防腱鞘炎的发生？

　　1.护好手腕

　　键盘和鼠标前放个软垫，让手腕有个撑托，就像中医号脉要给你垫个软垫子一样；竖起键盘底部的撑脚，使键盘呈10度倾斜，以防手腕过度弯曲；鼠标放得离身体近些，避免前臂过度前伸，同时保持手腕平直。

　　2.手部动作要轻缓

　　可以放慢打字、按鼠标的速度，以减轻肌腱摩擦。另外，有意识地减轻打字、按鼠标的力度。有些女孩喜欢留长指甲，影响打字，速度不快，但却可以保护腱鞘。

　　3.间歇放松手部关节

　　工作一小时，让手部关节放松一会儿，比如揉搓手指和手腕，紧握拳头几秒后放松，用热水浸泡手部等，以促进血液循环，保持关节的灵活度。

　　平时要注意手部的保暖，像天冷时洗衣服要用温水、外出要戴手套。另外，睡觉时不能让手臂垂在床边，否则，手部关节就得不到很好的休息。