“秋老虎”，是我国民间指立秋以后短期回热的天气。最近，家住汕头路社区的居民王女士向记者反映，前几天，家里添了新丁，眼下已经立秋了，自己对照顾宝宝方面没有经验，希望记者可以帮忙咨询专家，了解一下大人和孩子在立秋后应该注意哪些问题。就此情况，记者采访了市立医院东院医生，医生建议，“秋老虎”期间外出旅行要注意保暖，饮食要滋阴润肺。

　　“这天忽冷忽热的，大人都受不了，更何况孩子。”王女士说。据了解，王女士最近家里添丁，但是，立秋后，白天热，夜间冷，温差大，孩子夜里哭不停，自己也心烦意乱，白天不敢开空调，怕孩子受凉，晚上盖着被 ，又怕热着孩子。到底应该咋办呢？了解到王女士的困惑后，8月9日上午10时，记者来到市立医院东院，采访了呼吸科主任唐华平和营养科主任刘玉娟，医生表示，衣食住行四方面都要做好。

　　要穿透气性强的衣服

　　“立秋以后，白天热，夜间冷，温差很大，宝宝易着凉，穿衣要格外注意。”唐华平说。青岛是沿海城市，气温变化在“秋老虎”期间还算正常，大人和宝宝都要穿透气性强的衣服，有的家长图省事，给孩子随便套个背心，衣服透气性不好，宝宝穿在身上不舒服，夜间还容易着凉。另外，有的居民在白天穿了不透气的衣服，导致流汗，加上工作紧张导致的疲惫，容易致病，像一些身体抵抗力差的人，如老人、孕妇、宝宝，穿衣服少了则容易受凉感冒，严重的会转化成肺炎。针对此情况，唐华平给出的建议是白天出门热，要穿得凉快点，夜里出行散步穿衣要注意保暖。随着白天的逐渐转凉，外出要添加衣服。在给宝宝选择衣服时，应多穿棉质的，保持透气性，避免白天流汗，夜里吹风受凉。

　　要吃滋阴润肺的食物

　　“秋天天气逐渐变凉，宝宝受凉会引起秋季腹泻，大人会引发呼吸道疾病，饮食方面要注意养肺。”刘玉娟说，由于立秋后，气温下降较快，气候逐渐变干燥，针对这种情况，要注意调整饮食结构，给宝宝吃细软温润的食物。秋天的饮食方面，宝宝和大人一样，主要是围绕着“滋阴润肺”展开的 ，因为秋天容易发生呼吸道疾病感染，保护肺的功能是最重要的 。当然，也要注意秋季的饮食卫生，这一点对宝宝尤其重要，立秋后，家里的剩菜剩饭变质的速度和夏天几乎一样，宝宝的肠胃功能发育还不健全，很容易感染病毒性或细菌性肠胃病导致秋季腹泻。对此，刘玉娟给出的建议是，秋天保护肺部，讲究滋阴润肺，所以饮食忌辛辣和燥热的食物，多增加酸味的食物，如百合、银耳、梨、蜂蜜和牛奶等，对滋阴润肺有好处。同时也要多吃能量密度较高的食物，来增强体质，像富含优质蛋白质的鱼、肉、禽类、蛋类和豆制品。多吃富含维生素A的食物也可以保护和增强呼吸道黏膜的功能，预防呼吸道疾病的发生，如动物的肝脏、蛋黄、胡萝卜、番茄、地瓜和青椒等，这些食物富含丰富的维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素在进入人体后，可以转变成维生素A，可以对上皮的功能起到很好的保护作用，并有效抵御呼吸道疾病的感染。多吃富含维生素C的食物，来增加自身的免疫力和抵抗力，像水果、蔬菜等，都可以起到滋阴润肺的作用。对于不洁饮食，刘玉娟表示，要注意食物的加热，尽量不要去吃变质的食物。

　　要勤通风少使用空调

　　“所谓一场秋雨，一场寒，要注意季节多雨细菌滋生，影响宝宝的健康。”唐华平说。秋老虎期间，温差变化大导致多雨，有些居民家里会发生霉变，在家中，要注意宝宝房间的卫生清洁，多打扫卫生，宝宝的床单、尿布等要勤洗勤换，避免生虫致病。夜里气温很低，有不少家长喜欢开空调，导致第二天醒来头痛乏力，精神不佳，对宝宝的身体不好。对此，应该在家里开窗通风，减少空调使用，多吹自然风。

　　要多做户外运动锻炼

　　“宝宝出行要做好防晒工作，大人要多做户外运动。”唐华平说，宝宝的皮肤很敏感，“秋老虎”期间，白天气温高，外出要给宝宝做好防晒工作。同时，有呼吸道疾病的居民白天夜里都穿短袖短裤，不注意夜里保暖，受凉后引起像哮喘，支气管扩张等病的复发。严重的像原本有阻塞性肺病的 ，如肺心病会转化成心衰，最后演变成呼吸衰竭。这种情况，是由于秋天人的免疫力较差，当然最主要的原因还是温差大，天气一冷一热，这种变化使有呼吸道疾病的人受不了。针对这种情况，唐华平给出的建议是，大人要多做户外运动，多锻炼，同时要注意，宝宝白天外出要做好防晒，夜里出行注意保暖，如果原本就有呼吸道疾病的居民，要及时就医，遵医嘱用药。

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　　文/图 本报见习记者 黄俊凯