大众网记者 王凌霄 青岛报道

　　为了提升社区居民的健康意识，普及中医养生知识，近期，兴隆路街道兴隆一路社区与双桃社区卫生服务中心组织开展“十二时辰”中医养生健康讲座。

　　讲师结合中医理论和人体生物钟的特点，详细讲解了每个时辰对应的脏腑功能和养生要点。例如，在子时（晚上11点至凌晨1点），是胆经当令的时段，此时应进入深度睡眠，以养护胆气；而辰时（早上7点至9点），则是胃经最为活跃的时候，此时应进食早餐，以补充身体所需的能量。讲座过程中，现场还演示了一些简单易行的中医养生方法，如穴位按摩、拍打经络等，并邀请居民上台互动体验。居民们纷纷表示，这些方法既实用又方便，非常适合在日常生活中应用。

　　此次讲座不仅让居民们对中医养生有了更深入地了解，也让他们学会了如何在日常生活中运用中医知识进行自我保健。今后社区将继续组织更多类似的健康讲座和活动，为社区居民提供更加全面、贴心的健康服务。