齐鲁网3月31日讯（通讯员 潘凤）随着天气逐渐变暖，热衷于公共自行车的上班族又开始了骑行的生活。在倡导低碳生活、绿色出行的今天，骑行一族成了城市的一道靓丽风景。

　　王女士家住安丘市南城区，工作单位在北城区，平日里她出门、上班，首选的交通工具都是公交车。现在天气暖和了，王女士毅然选择了骑公共自行车上下班。她说，虽然骑行回家单程就需要花费将近一个小时，但是只要天气晴好，她觉得骑公共自行车还能减减肥，锻炼锻炼身体，何乐而不为呢。

　　像王女士这样选择骑车上下班的人不在少数。在倡导低碳生活、绿色出行的今天，越来越多的市民由开汽车改为骑自行车，他们有的独自一人，有的结伴而行，在喧嚣的车流中，为城市增添了激情与活力。

　　骑行虽然广受欢迎，但是也要提醒骑行一族，现在天气多变，雨季也将来临，骑行时要注意多穿衣服，切记不要大汗淋漓后脱掉衣服在风口处休息，以免着凉诱发感冒。

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　　骑行有这些好处：

　　改善记忆力：不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，这是因为，锻炼有助于增加体内正肾上腺素水平，而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重要的作用。

　　缓解帕金森：骑车（特别是用力骑车）可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。克利夫兰诊所研究员奇坦·沙博士表示，骑自行车是治疗帕金森病有效、廉价的方法。但是，并非所有帕金森病患者都适合强度较大的运动，运动前应征求医生建议，根据病情量力而行。

　　防癌：日常缺乏运动，就是容易致癌的不良行为之一。长期坚持骑自行车可增强心血管功能，尤其是有氧运动，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。

　　骑行时尽量不要做这些事：

　　·不要听MP3等·不要接打电话或发信息·不要聊天·不要东张西望·不要低头骑车（特别是山路）·不要突然减速·不要突然做奇怪的动作·不要随便占用机动车道·不要在非休息时间照相·过弯时，不要驶入逆行车道·弯道不要强行超车·来不及打手势时不要勉强，直接喊·发现前车停止蹬踏时，不要刹车，同样滑行即可（同类型车）

　　骑车省力小贴士：

　　适当提高踏频，每次蹬踏感觉几乎不用力。

　　. 上坡前提前加速，利用速度冲坡比上了坡再发力轻松很多。

　　. 上坡后，速度下降，要提前退档，否则作用不大。

　　. 下坡时稍稍发力，平路可以少用很多劲。

　　.骑行组队时最好找体力相差不远的队友，否则会玩得不尽兴。

　　.骑行时要找靠谱的队友，不然不排除某些缺德队友先走了。

　　.路上要注意安全，去偏僻地区最好多几个人，防止遇上抢匪。

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