大众网青岛3月3日讯（记者 王永强 通讯员 齐文博）您了解失眠吗？青岛市精神卫生中心在“世界睡眠日”到来之际，在3月份在市心理健康教育基地（安徽路32号）进行系列睡眠相关专题公益讲座，指导大家了解失眠、认识与失眠相关的疾病。

　　人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。睡觉做噩梦的经历也许我们每个人都会碰到，但是睡醒了身体不能动，却并不多见了。这到底发生了什么……

　　身体仿佛千金重物压身

　　张某，今年30岁，某公司白领，近来工作压力较大，有天半夜从梦中醒来，虽然能清楚感觉到周围的环境，但是身体却不听自己使唤，想动动不了，想说话又说不出来，想睁眼也睁不开，感到仿佛有千斤重物压身，朦朦胧胧的喘不过气来，非常恐惧。十几分钟后才慢慢好转。此后张某一直心有余悸，认为自己是被“鬼压身”了，每日紧张不安，曾多方寻求“高人”施法仍无法消除心中疑惑，甚至影响到了正常的工作生活。据青岛市精神卫生中心专家介绍，这种情况属于睡眠行为障碍，又称异睡症, 会严重影响患者及家人的日常生活。

　　其实这种情况在医学上属于睡眠瘫痪的症状

　　其实，所谓“鬼压身”在睡眠医学上属于睡眠瘫痪的症状。其实这种现象十分普遍，是中枢神经不同步工作的原因。多见于做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，此时全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪”状态，全身动弹不得，仿佛被罩上金钟罩般，虽然有不舒服、恐惧的感觉却动弹不得。这时，如果有人叫醒他或推他一把，就会立即好转。

　　市精神卫生中心专家指出，一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生“鬼压身”—睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期。有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身）。所以，当你遇到睡眠中出现的“鬼压身”或其他怪异现象后，大可不必焦虑不安，无需去找所谓的“高人”解厄运。

　　出现了睡眠行为障碍怎么办呢

　　睡眠行为障碍的病因和临床表现都很复杂，可能和一些神经退行性障碍联系密切。青岛市精神卫生中心专家提醒：一旦出现失眠或睡梦中异常动作行为，要充分重视，尽快就医，不要自行处理或盲目使用安定类药物，需要对整夜睡眠情况进行详细检查后，找到病因，合理用药，才能使疾病得到及时有效治疗。同时专家也指出，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果，严重影响工作生活。

　　为此，青岛市精神卫生中心于3月5日周六上午9：30在青岛市心理健康教育基地（安徽路32号）举办“睡眠相关行为异常”专题公益讲座，万好副主任医师现场讲解睡眠的相关知识，感兴趣的市民朋友可以前来聆听。

　　相关链接：

　　3月份睡眠公益讲座预告：

　　一、题目：睡眠相关行为异常 时间：2015.3.5 上午9：30 主讲人：万好副主任医师

　　二、题目：睡眠障碍分类 时间：2015.3.12 上午9：30 主讲人：赵鑫医师

　　三、题目：睡眠与情绪改变 时间：2015.3.19上午9：30主讲人：高安民主任医师

　　四、题目：失眠的常见原因及应对 时间：2015.3.26上午9：30主讲人：林卫主治医师

　　科普知识介绍：

　　睡眠行为障碍又称异睡症, 系指睡眠或睡眠-觉醒转换时出现异常的一组疾病, 包括觉醒障碍、睡眠-觉醒转换障碍、快速眼球转动(快速眼动) 睡眠期相关的睡眠行为障碍及其他睡眠行为障碍。

　　一、夜惊症: 多发于4-12 岁的儿童, 患病率约为3% , 男童多于女童, 可有家族史。其发病特征是在慢波睡眠期突然觉醒, 表现为患者突然从床上坐起, 尖叫或哭闹, 躁动, 表情十分恐惧和焦急, 伴有大汗、瞳孔散大、脉搏及呼吸加快等。 若将患者强行唤醒, 可表现为意识混乱, 语无伦次, 但不久又安然入睡, 次日对夜间发生的事情毫无所知。夜惊症随着增龄而逐渐消失。睡眠不足、发热及中枢神经抑制剂等均可诱发此症。

　　二、睡行症: 又称梦游症, 属非快速眼动期睡眠行为异常。多发于儿童, 成人较为少见。通常发生在夜间的前 1/3 阶段, 患者在睡眠中起床, 漫无目的的游走, 但步伐缓慢且能避开障碍物, 有时手中还把玩一些玩具, 衣衫不整且喃喃自语。若试图将其叫醒, 可能会造成其意识混乱并有躁动现象。患者通常可较容易地回到床上, 并很快继续入睡, 清醒后对夜间发生的事毫无记忆。患儿很少有做梦的报告, 或其内容支离破碎, 但成年梦游者却常有生动的梦境。30%有夜惊症的儿童可同时伴有梦游。梦游症发病无性别差异, 但常有家族史。据统计, 约有15%的成人在儿童时期曾至少有过 1次梦游, 发病的高峰为4-8岁, 15岁以后将逐渐消失。约0.5% 的成人偶发梦游。发病诱因包括睡眠不足、发热、过度疲劳、服用安眠药及某些抗精神病药物等。精神心理疾患与成人梦游有关。

　　三、梦呓症: 系指睡眠中发音或讲话。通常发生于浅睡眠期, 此时大脑普遍处于抑制而语言运动中枢处于相对兴奋状态。梦呓时语句及持续时间较短, 内容无意义, 偶有情绪化的冗长句子, 唱歌或哭笑。通晓多种语言的人, 梦话内容也可包含多种语言。梦呓症也可由同室者与其对话而诱发。

　　四、梦魇: 指以恐怖不安或焦虑为主的梦境体验。患者由于睡眠中出现噩梦而恐惧惊醒, 并对梦境能详细回忆。梦魇发生于快速眼动睡眠期。

　　五、快速眼动睡眠行为异常: 是快速眼动睡眠期中反复出现的肌张力松弛缺失, 并出现与梦境相关的运动行为。患者将梦中的情境表现在现实中, 其内容常多与暴力有关, 因此常因拳打脚踢而造成自伤或伤及床伴。生理状态下的快速眼动睡眠期肌张力处于松弛状态, 因此梦境中的动作不会表现在现实中。