虽然7月18日才正式入伏，可温度已提前给世人“下马威”，就算昨日有凉风拂面，但闷热的感觉依旧挥散不去。这样的夏日，该如何度过？空调房无疑是不二选择。有的人在空调房里一待就是半天或者一整天。可是在享受清凉的同时，是否考虑过对身体的危害呢？自贡市第四人民医院急诊科主任医师曹灵红表示，长时间待在空调房里，对人体的皮肤、关节均有损害，对女性朋友来说，还可能出现卵巢功能紊乱，造成月经不调。

　　空调吹一整天患上了热伤风

　　上周六（7月5日），自贡的最高气温达到了33℃。经过一周的忙碌，小陈打算好好享受周末时光，鉴于气温高，于是，小陈在周六上午10点便打开了空调，玩起了电脑。“一直到了下午四五点的时候，我突然感觉到身上凉飕飕的。”

　　第二天，小陈只觉得头晕得厉害，还时不时的打喷嚏，“当时想估计是感冒了，到医院去看了医生，医生说这是热伤风的症状。”因为热伤风，小陈的这个周末过得并不愉快，想到第二天又要开始忙碌，小陈表示压力很大。

　　长时间吹空调阴阳失调危害多

　　“在换季的时候，人体的体温调节中枢经过调整，让人体能够适应换季，可这样的调整对正常人来说，一般需要 1-2周的时间。”自贡市第四人民医院急诊科主任医师曹灵红说，空调房也是同样的道理。

　　夏天，“空调病”一词也常被人提及，我们通常说的“空调病”，其实是在基础疾病（如支气管炎）存在的情况下，由吹空调而引发的疾病，这类人群需要特别注意。

　　对一般人来讲，在吹空调的时候，也要特别注意。“大部分的空调不具有加湿的功能，开启空调以后，空气的湿度降低，更容易造成呼吸道的感染。”曹灵红说，空调房是一个密闭的环境，空气不流通，空调房里的空气质量下降，会大大增加呼吸道疾病的发病率。

　　长期待空调房还容易疲劳。“同样的，空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。”曹灵红说，这样一来，人体就很容易疲倦。

　　同时，由于空调房和外界的温差大，女性朋友长时间待空调下，还可能出现卵巢功能紊乱，导致月经不调。

　　专家支招

　　室内外温差不超过7℃

　　面对这样的情况，该如何是好？曹灵红建议，首先是少开空调。“如果实在要开，也要让空调的温度和外界的温度差尽量不超过7℃，这个可根据个人情况而定。”

　　与此同时，开空调的时间不超过 5-6个小时，并且要注意定时通风换气，空调房里不要抽烟，如果有条件，可在空调房里放一个加湿器。

　　在饮食方面，可多吃一些芹菜，稀饭、蔬菜和水果的搭配也应合理。“对于年老体弱的人、儿童、有基础疾病的人来说，在享受空调时，更要注意这些细节。”