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125年4月14日 星期一
华楼海尔希望小学 蓝浩《减盐心得》
来源：大众网 2014-07-17 20:11:00
关键词： 减盐心得
盐是一个耳详能熟的字眼，既是生活中必不可少的调味品，也是可以做胶制物品的工业盐。可是你知道它的危害吗？
过多吃盐容易患高血压、心肌梗塞甚至癌症！吃盐过多会得病，但吃盐少了会浮肿乏力，我们该怎样控制盐哪？医学表明成人每天应该吃6克盐。但因为人们的对科学的不相信和无知，已经夺取了很多人的生命！现在的中国繁荣富强，人们的生活提高了，整天大鱼大肉，但在这快乐的背后，却带来了高血压。据统计我国有1.6亿人患严重高血压。
少吃盐可以补钙，也可以保护胃，少吃盐可以用以下四种方法：
1、早餐喝牛奶或豆浆等，同时吃些面包或馒头一类面食，完全不加盐。2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可减少食盐摄入量，又能增加钾的摄入量。3、食物加工烹调时，尽量少加食盐，为了提味，可少加些糖、醋或辣味。4、不吃或少吃咸菜和含盐量多的食品。
所以我们要呼吁全世界：少吃盐，多运动。
青岛市崂山区华楼海尔希望小学 五、1 蓝浩
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责任编辑：王永强
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