今年一开学，学校就开展了“手拉手，我劝家人少吃盐”的活动。通过这次活动的宣传和教育，是我受益匪浅。我不但知道了食盐在我们生活中的重要性，还明白了食盐过量给人类带来的危害。

　　为了家人的健康，我放学回家后，就招集了全家人。竹筒倒豆子似得把所学到的知识都传授给了他们：“食盐是人们日常生活中不可缺少的调味品，它既能调味，又能调节人们的正常代谢。他还有很多作用，早晨空腹喝点淡盐水，可以防治大便不通、牙痛、喉咙嘶哑；如果误食有毒食物，喝点盐开水，就可解毒；蔬菜瓜果放在盐水中浸泡，可以去除农药、病菌等。”

　　讲到这里，奶奶沉不住气了，问我：“你不是说吃盐多了有害处吗？怎么讲起盐的好处了呢？”

　　奶奶平时最爱吃咸鱼，我就单独给奶奶上了一课：“奶奶，您知道您的高血压是怎么得的吗？科学证实，高盐饮食有升高血压的作用，同时还使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化，后果相当严重呢。您可要注意了，以后最好不要吃咸鱼了。”我故作紧张的说。

　　奶奶连连点头：这段时间我吃咸鱼有点多，头经常晕呢，确实和盐有关系，以后我们该吃鲜鱼。”

　　爸爸马上也来凑热闹问道：“那我的饮食应该怎样调理呢？”

　　我立刻装模作样，有问必答：“您不是说自己经常胃痛吗？知道为什么吗？您经常去饭店吃饭，那里的菜含盐量过高，做买卖的为使生意兴隆，在菜里加的味精比盐还多，而恰恰味精是谷氨酸钠，含盐量非常高，吃多了破坏胃黏膜，后果慎是严重，所以说，还是少吃为妙。”

　　妈妈也非常配合我，直呼“儿子所言及是。”

　　弟弟也似懂非懂，他摸着后脑勺问我：“哥哥，我经常感冒，也是吃盐多了吗？”

　　我拍拍他的肩膀说：“那当然了，还有我们经常腿痛，都和盐有密切的关系，你知道‘隐形盐’吗？就是罐头、火腿等食品，他们里面隐藏着大量的食盐，口感还特别好，无形中使我们过量吃盐，导致感冒，加快骨钙的流失，所以我们青少年在长身体的时候，更应该控盐。过量食盐还有许多害处，大家平时一定要控制到世界卫生组织建议的每天5克之内。”听了我的讲解，全家人都啧啧称是，表示赞同。

　　在后来的日子里，奶奶告诉我，她的血压降下来了，头也不晕了，因为她不但不吃咸鱼了，还用盐勺来严格控制盐量。爸爸也说我立了大功，现在，他只是偶尔去饭店吃饭，胃也不疼了。弟弟和我也‘戒’掉了火腿，改吃奶奶煮的排骨。我高兴极了，通过低盐饮食，我和家人都变得更加健康了。

　　我还要经常宣传过量食盐的害处，让更多人加入到这辆控盐列车上来，通往健康之路。

　　沙子口小学 四年级二班 曲语硕