大众网记者 海康 通讯员 李雪莲 青岛报道

　　3月21日是世界睡眠日，今年的主题为“健康睡眠∙优先之选”，强调睡眠质量对身心健康的重要性。睡眠障碍已成为全球第二大精神健康问题，睡眠问题不仅是健康问题，更是社会问题。为进一步宣传推广健康睡眠生活方式，呼吁公众将睡眠健康视为优先事项，3月19日，崂山区疾病预防控制中心、崂山区社会心理健康指导中心走进北宅街道华阳社区开展2025年世界睡眠日科普宣传活动。

　　心理老师为华阳社区居民带来一场《睡眠与心理健康》主题科普讲座。讲座围绕睡眠质量与心理健康之间密切的双向关系展开，引导居民了解睡眠质量如何直接影响心理状态，而心理问题又如何会干扰睡眠质量。通过带领大家现场体验4-7-8深呼吸法和肌肉放松法，教授居民要运用科学方法和心理调适技巧改善睡眠质量，要正确认识失眠、降低睡眠焦虑，维护身心和谐健康。

　　活动现场通过设置有奖问答、发放睡眠相关科普宣传材料等互动环节，提高了参与活动居民的积极性，加深了社区居民对睡眠健康知识的认识，有效唤醒广大群众了解睡眠、重视睡眠、科学改善睡眠的意识。

　　睡眠健康是全民健康的重要基石。为做好2025年世界睡眠日科普宣传活动，崂山区近期通过开展社区科普宣传活动、制作世界睡眠日相关科普视频、宣传推广《睡眠健康核心信息及释义》等方式强化社会对睡眠问题的认知，提升居民健康睡眠意识和心理健康意识，引导睡眠障碍患者及时就医，通过改善睡眠逐步提高居民健康水平，为构建健康崂山注入新动力。