健步走活动（图）

　　大众网青岛10月14日讯（记者 宿大祯 通讯员 马华）“为了传播科学的癌症防治知识，提高人们对癌症的认知，从而摆脱患病后的恐惧和恐慌心理，使患者得到康复，由中国抗癌协会康复会主办，青岛市抗癌协会、青岛市癌症康复协会和青岛市中心医疗集团承办的“同一天一起行” 健步走活动，10月13日上午九点在市北区北岭山森林公园举行，来自市北区、市南区、李沧区、黄岛区、城阳区、即墨市等五区一市的130位癌症患者代表和20余名青岛市中心医疗集团的医务人员志愿者参加了健步走活动。 

　　随着生活水平的提高，工作节奏加快，工作压力加大，再加上饮食偏颇，活动量减少，使癌症的发病呈增高趋势，也是直接威胁人们生命安全的主要疾病之一。尤其是许多癌症患者经过治疗后，病情已经得到有效控制，但出院后却不知道如何进行康复治疗，因而基本上都采取了静养的方式，这一不科学的做法不仅对患者的康复没有益处，还有可能促使疾病复发，非常让从事肿瘤康复工作的专家担忧。正是基于此，中国抗癌协会发起了这项关爱肿瘤患者的“同一天一起行”健步走活动，青岛市作为这一活动的主要参与城市之一积极行动起来，旨在贯彻落实党和政府提出的卫生工作要以预防为主的方针，坚持走防治结合的道路，进一步彰显健康向上、朝气蓬勃、奋发有为的精神面貌，倡导低碳、文明、健康的生活方式，践行绿色发展理念，摆脱癌魔的侵害，提高岛城群众的健康水平。 

　　在采访中，青岛市抗癌和癌症康复协会专家、青岛市中心医疗集团乳腺病诊疗中心颜政教授介绍，通过研究发现，癌症就是一种慢性病，是完全可防可治的。大部分癌症患者的发病，都与以下8种不良的生活习惯有关，一是好静不好动，缺乏适当的锻炼；二是比较内向，不善于沟通交流；三是特别喜欢吃糖，每天吃的较多；四是经常过量饮酒；五是经常被油烟所熏；六是生活太过节俭，食用发霉的食品或蔬菜；七是经常食用65°以上的食物；八是经常食用或过量食用熏烤类的食物等。如果养成了这些不良的生活习惯，就应及时纠正，否则就有可能遭受癌症的侵害。 

　　针对癌症患者的院后康复治疗这一问题，颜政教授建议，经过医院治疗后的癌症患者，病情已得到了控制，出院后的康复治疗十分重要，一定要根据身体状况，在肿瘤康复医生的指导下，参与康复活动，不易静养。康复治疗的方法有许多，但总的说来主要有心理调整、饮食营养管理、身心锻炼、免疫系统的调整、生活指导及文化活动等，都是癌症患者康复治疗的途径。例如健步走就是一项身心锻炼的康复活动，患者可根据自身的状况，并在肿瘤康复医生指导下，制定一个健步走计划，并按计划完成每天的作业。如果患者能够坚持适当的健步走，一是可以缓解心理压力，增强体能，提高自身的抗病能力；二是可以促进机体免疫系统功能，延缓免疫器官的老化、衰退；三是有规律的走在大自然间，呼吸着新鲜的空气，欣赏着大自然的景色，能够让人产生愉悦的感受，对癌症患者的康复非常有益处。 

　　“通过这次青岛市抗癌和癌症康复协会、青岛市中心医疗集团组织开展的‘同一天一起行’健步走活动，开启了我们的悦享生活，创建了癌症患者团体治疗新模式，压抑的心理状况开始变得愉悦，特别是通过健步走活动还认识了许多病友，在沟通交流中我们既学到了康复经验又相互鼓励，不仅使虚弱的身体能够得到恢复，还增强了自身的抗病能力，而且一分钱都不花，对防病治病好处非常多，感谢这次活动的举办，让我们这一特殊的人群又感受到大家庭的温暖”。参加活动的马秀敏女士说。