大众报业集团主办
如何应对考试焦虑症
来源：大众网 2014-05-21 15:51:00
关键词： 考试;焦虑症;青岛精神卫生中心;刘振静
大众网青岛5月21日讯(记者 王永强 通讯员 刘希明)中高考临近，不少考生骤感压力大，出现夜间入睡困难、早醒、心慌、腹痛等躯体不舒服的感觉，青岛精神卫生中心专家指出，这属于压力不能合理释放，从而引起的焦虑，希望家长、老师、学生重视问题，避免考试焦虑的发生。本周六（5月24日），精神卫生中心主治医师刘振静为高考学生解答如何应对考试焦虑症。
案例分析：某高中女生，学习成绩好，近期出现害怕考试，不愿意去学校，上课注意力不集中，烦躁，情绪不稳定，在家哭闹，感觉脑子乱，看到同学认真学习就紧张，越紧张就更难专心学习了，自责，感觉对不起家人，着急自己的学业。情绪逐渐低落，自卑，一提上学就紧张，与父母争吵，夜间入睡困难，早醒，白天头昏沉沉的，并出现心慌、腹痛等躯体不舒服的感觉。
专家指点：患者对学习成绩要求高，面对即将到来的会考、高考等压力，不能合理释放。对考试成绩过度担忧，情绪上紧张、烦躁、恐惧，导致失眠、注意力不集中、头晕、甚至头脑混乱等；并引发躯体不舒服的反应，如心跳加快，胃肠痉挛型疼痛，出汗，发抖等。从而无法正常学习、生活，以致恶性循环。
如何应对考试焦虑，家长、老师、学生在考前如何调整才能避免考试焦虑的发生，是我们应该重视的问题。
初审编辑：赫洋
责任编辑：王永强
责任编辑：王永强
热点图片
大众网版权与免责声明
1、大众网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经大众网的书面许可，任何其他个人或组织均不得以任何形式将大众网的各项资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合；不得把其中任何形式的图片切换散发给其他方，不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存；不得修改或再使用大众网的任何资源。若有意转载本站信息资料，必需取得大众网书面授权。
2、已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明"来源：大众网"。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明"来源：XXX（非大众网）"的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布，可与本网联系，本网视情况可立即将其撤除。
4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请30日内进行。