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饮食养生：这个月多吃樱桃 12个月水果各不同
来源：人民网 2014-06-17 14:30:00
关键词： 饮食养生 水果 吃西瓜 气血亏虚 柑橘汁
原标题：饮食养生：下个月多吃西瓜 12个月水果各不同
一月：柿子
柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其 是维生素c比一般水果高1-2倍。据测，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、铁8毫克、钙 10毫克、维生素c16毫克，还含有胡萝卜素等多种营养成分。它既可生食，也可加工成柿饼、柿糕，并可用来酿酒、制醋等。柿子不但营养丰富，而且有较高的 药用价值。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效，另外，柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。
初审编辑：祝新
责任编辑：安玉生
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