大众网记者 胡方圆 见习记者 陈维航 青岛报道

　　小寒是二十四节气中的第23个节气，小寒冷冻冻，寒到提火笼，小寒节气的到来预示着到了最寒冷的时节，小寒节气养生方面应注意什么。近日，记者采访了青岛滨海学院附属医院肿瘤科病区护士长主管护师田平。

　　田平提醒市民，小寒容易发生呼吸道疾病、心血管疾病、肌肉关节类风湿疾病等疾病，这几类疾病均与寒冷天气以及人体受到了寒凉之气有关，小寒养生应注意温阳驱寒、健体强身。

　　此外，小寒节气要穿暖和点，把冬天最暖和的衣被用上；外出要穿戴严实一点，戴围巾、戴帽子；适度运动，这个季节不建议运动量太过，运动量太过容易出过多的汗，反而引起寒邪入侵；注意手脚的保暖，手由于长时间的暴露在外边，脚直接接触地面保暖工作容易被忽视，建议大家用热水泡泡脚，顺便去按摩一下脚部的穴位，促进我们全身血液的循环，起到防寒保暖的作用；多进食一些肉、蛋、奶等热量比较高的食物，为我们的身体提供足够的能量，也可以起到御寒的作用。