大众网记者 夏倩 通讯员 展德田 青岛报道

　　近日，城阳区流亭街道社区卫生服务中心在西后楼社区活动中心举办中医健康讲座，向居民们介绍中医药养生的理念和方法，包括老年病相关的养生保健知识，引导群众科学面对衰老，熟悉中医应对方法，弘扬中医药文化，提升社区居民健康素养，为社区的老年朋友们照亮了健康之路。

　　本次讲座，中医科大夫王雅宙深入浅出地为大家讲解了中医对衰老的独特认识，对于衰老的应对方法，中医强调“治未病”的理念。建议老年朋友们要注重日常的养生保健，从饮食、起居、运动、情志等多个方面入手。在饮食方面，应遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，合理搭配饮食，多吃一些具有滋补作用的食物，如山药、枸杞、红枣等。在起居方面，要保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。在运动方面，可选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦等，以增强体质，延缓衰老。在情志方面，要保持乐观的心态，避免过度的情绪波动。又详细介绍了老年病相关的养生保健知识。针对常见的老年病，如高血压、糖尿病、冠心病等，中医有其独特的防治方法。例如，对于高血压患者，可以通过按摩穴位、饮用中药茶等方式来辅助治疗。对于糖尿病患者，要控制饮食，适当运动，同时可以采用中药调理来稳定血糖。对于冠心病患者，要注意保持心情舒畅，避免过度劳累，可通过艾灸、按摩等中医理疗方法来缓解症状。

　　讲座过程中，老年朋友们听得十分认真，不时拿出手机拍照记录。此次中医科普讲座，不仅让社区的老年朋友们对中医有了更深入地了解，也为他们提供了实用的养生保健方法。通过学习，他们更加认识到老年病、慢性病日常调养保健的重要性，也增强了科学合理保健的意识。相信在中医药文化的滋养下，社区的老年朋友们将以更加健康、积极的心态面对生活，享受美好的晚年时光。

　　此次“中医药文化进社区，送健康养生到您家”中医科普讲座，让居民们在家门口就能感受到中医药文化的魅力，进一步提高了居民们的健康意识和自我保健能力，为建设健康社区、和谐社区奠定了坚实的基础。

　　下一步，城阳区流亭街道社区卫生服务中心将继续在各个社区推广和普及中医药文化，使更多的社区居民受益于中医药养生，共同迈向健康美好的生活，让居民们有更多的幸福感和获得感。