市民在田径场内锻炼

民在体育场内锻炼

两名学生在球场内练习传球

足球场的温馨提示

天泰体育场免费开放时间

    大众网·海报新闻青岛3月17日讯（记者 毛道光 见习记者 陈璐）自3月17日起，青岛市公共体育健身场所将对市民实施开放，开放范围包括公益性室内、室外健身场所（暂不含学校体育场地）。不少市民听到这一消息后，决定走出家门享受运动的乐趣。如何安全健康运动也成为市民最关注的话题。为此，记者走进青岛市天泰体育场听听工作人员的建议。

　　3月17日中午，记者来到位于市南区的天泰体育场，这里是青岛首批恢复营业的室外体育场馆。进到体育场内，有两位市民正在操场上散步，沿着跑道蹦蹦跳跳，显得十分愉悦。“受疫情影响，前段时间一直宅在家里，昨天听说健身场馆要开放，简直太兴奋了。”其中一名市民告诉记者，“为了避开交通早高峰，我选择中午时段过来锻炼，进门配合测体温、登记即可，舒舒服服出来健身的感觉真好。”

　　严禁“扎堆” 实施最高规格防护

　　青岛市天泰体育场场长陈晓政介绍，昨晚接到复工通知，今天早上就安排将几个主要场地全部开放了，包括内田径场、外足球场、外网球场和外极限运动场地。开放以后，每个场馆门口都派专人值守，负责量体温、登记以及场地维护，如果发现人群扎堆就要马上制止疏散。根据我们场馆的实际情况，目前开放的全是室外场地。疫情还没有彻底结束，所有防护工作必须最高规格。

　　随后，记者又来到天泰体育场外的足球场，此时正有两人在2号场内进行传球训练。“我们两人都是学生，看到今天体育场开放了就过来练练球，出汗的感觉真的太好了。”一名学生说。

　　建议：提前预约 适度运动

　　青岛市体育局群体处处长于亲华告诉记者，“疫情给广大群众带来了不便，为了满足市民的健身需求，公共体育场所现在对群众开放，希望大家在健身的同时不要忘记疫情的存在。对于足球爱好者来说，建议大家不要整队过来，一定要先进行预约，开开大脚、传传球，跑跑步、出出汗，让身体逐渐恢复适应了，等疫情结束后再尽情享受足球的乐趣。

　　特别提醒中老年人和年轻人，在家休息时间较长，身体状态比较低迷，千万不要立即过度运动，所以一定要循序渐进，做中等运动量以下的活动，这样才能真正起到锻炼的效果，避免造成运动伤害。

　　目前，青岛市公共体育场馆开放要求是“一码二地三检测”，即要求参与运动的人配齐绿色健康码，进入场内、场外两地必须检测体温、佩戴口罩以及分散式锻炼。