大众网青岛12月5日讯（记者 蒋甜）11月13日，2016崂山之巅国际山地半程马拉松赛举行。今年48岁、家住王哥庄社区的张信教以1小时19分的成绩夺得第一名。生活中，他是一名颜值和手艺都很高的理发师，从业生涯已经有28年。长期热衷跑步，让他精力充沛，按张信教的话来说：两天不跑步，他就浑身没劲儿。11月20日，记者在张信教的“时髦理发店”中采访到了他。
　　周末顾客比较多，张信教一直忙到吃午饭的点才得以休息。一星期前获得的奖牌，被他放在了理发店的暖气片上。除斩获第一名成绩，他还获得了由主办方提供的2000元奖金。近5年来，跑步让他上瘾。“孩子大了，没啥心事了，平时不抽烟不喝酒，就重新把跑步这一爱好拾了起来。我参赛纯粹就是因为喜欢，这次能得第一也是意料之外。”
　　此次比赛中，张信教跑出的1小时19分11秒的成绩，让不少马拉松爱好者惊呼“太快”。同场竞技的不选手中，二三十岁的年轻人比比皆是，却无一人跑过他。张信教和长跑的缘分最早可以追溯到小学四年级。一次偶然的机会，他报名参加了学校越野赛，就在那时，他发现了自己的长跑天赋，从此一发不可收拾。“只要有比赛就参加，初中时，3千米、5千米，一直在全王哥庄保持1、2名的水平。”
　　今年，张信教刚开始参加马拉松，早在此次比赛夺冠之前，他就参加过在黄岛、红岛等地举办马拉松赛，均取得了不错的成绩。随着比赛次数增多，他愈战愈勇，也由一开始的怯场变得自信满满，在赛场上完全施展开来。“实话说，这次算正常发挥，平时锻炼也是这个水平。”张信教笑着说。
　　张信教口中的“平时锻炼”，强度可不是一般的大。每天早晨，他5点就会起床，收拾完家务后，他会在6点前准时走出家门，跑上10公里甚至更远才回家。几年下来，南到北宅，东到青山，西到东台，北到土寨，王哥庄早已被他跑遍。对于刚开始接触长跑的初学者，张信教建议循序渐进的方式，一开始的时候切勿用力过猛，一下子跑很远。“可以3公里、5公里、8公里慢慢递进，根据自己的身体状态调整，另外，跑步之前一定要做热身，最好跟大家一起，这样能比较系统和科学，也不至于让自己关节受损甚至受伤。”
　　微信朋友圈，成了张信教分享自己跑步心得的空间。每天的微信步数统计，他也总时名列前茅。25岁时，当时已经有8年烟龄的张信教彻底戒了烟，从此再也没有吸过。按他的话讲，练长跑还吸烟的话，身体就废了。“不要说自己太忙，每天运动1小时，1年只需要拿出10天多的时间放在运动上，你真的没有时间吗？”在某天锻炼结束后，张信教在微信朋友圈中发了这样一条状态。
　　如今，一个星期七天，他有六天早晨都要跑步，剩下的一个早晨用来调整身体和干点农活。多年的跑步生涯让张信教收获颇丰，虽然年近50岁，但他看起来精神矍铄，神采奕奕，体格健硕，丝毫不输年轻人。“希望通过跑步，能够锻炼身体，结交朋友，带动社区中一些居民一起参与到这项运动当中来。”张信教说，“越跑越有劲，越跑越年轻，跑步让我精力无限，在理发店一站就是一天却丝毫不觉累，这和跑步是分不开的。”