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春季保健小妙招饮食清淡多锻炼
来源：钱江晚报 2017-04-17 08:50:00
关键词： 药枕 饮食 掌心 锻炼 小动作
俗话说“一年之计在于春”，春季养生得当，不仅能减少疾病，更能增进健康、延年益寿。春天万物生长，应注意保持乐观开朗，避免动怒，更不要抑郁，有助于防病保健。
此外，春季还宜经常参加锻炼、增加抵抗力，饮食上则以清淡可口。
●使用合适的药枕
记者了解到春天感冒、哮喘高发，除了对症用药外，使用合适的药枕，能起到预防保健的作用，小孩子和老人尤其适用。
药枕的主要药材采用辛夷、薄荷、菊花、白芷。还可以根据自身不同体质，加入防风、桑叶、苍术等中药。搭配好以后，粗粗磨一下，装入枕芯，每晚枕着入睡。
白天不用的时候，可以用塑料袋套起来，以免药味消散。基本上一个药枕可以用一季度。这类药枕，花费不多，效果不错。不仅能预防哮喘发作，还可以预防感冒，提高免疫力。
●做手指操
多动动手指，保持活力，尤其是老年人，多做一些“小动作”很有好处，推荐大家捏手指、敲掌心。
具体做法很简单。
捏手指：用一只手的大拇指和食指依次去捏另一只手的各指尖和指关节。
敲掌心：五指指尖凑起，像鸟儿啄食一样去敲击另一只手的掌心。力道都可以大一点，以稍有痛感为好。
坐车、开会、看电视的时候，花几分钟就能完成，每天做几次，可以刺激末梢神经，促进血液循环，能有效防止老年痴呆。
初审编辑：高忠业
责任编辑：辛刚
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