大众网记者 郑阳 通讯员 许丹丹 青岛报道

　　寒冷冬季，流感来袭。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，感染后主要症状为发热、头痛、肌肉和全身不适。孕产妇是易感人群，一旦感染会危及母儿健康。在寒冷冬季，孕产妇该如何防护?

　　主要措施:

　　1、均衡营养、多饮水，提高免疫力。孕产妇可适量摄入含优质蛋白质、丰富维生素的食物，提高免疫力，预防感染。例如瘦肉、蛋、奶、鱼虾、新鲜蔬菜、水果等。积极主动饮水，促进代谢，避免呼吸道干燥。

　　2、充足睡眠、适量运动，增强体质。每日保证规律睡眠7-8小时，身心放松。尽量选择开阔区域，空气好的地方适当活动。例如公园、广场等，如逢空气污染日，可适当增加室内运动。

　　3、防寒保暖要做好。冬季寒冷，要加强保暖，尤其是头部、胸部、颈部和四肢。根据气温及时调整衣物薄厚，预防气温骤变引起抵抗力下降。

　　4、勤洗手，保持环境清洁和通风。

　　5、尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者，公共场所一定佩戴口罩。流感病毒主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，经口腔、鼻、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，在人群密集场所、空气不流通房间以气溶胶形式传播。流感传播力强，传播速度快，人群普遍易感，因此外出公共场所一定佩戴口罩。

　　6、保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时要用纸巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后要洗手。尽量避免触摸眼睛、鼻和口。

　　7、出现呼吸道感染症状应居家休息，及早就医。