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大众网·海报新闻青岛讯(通讯员 李均雁)3月24日是第25个“世界结核病防治日”,主题是:“携手抗疫防痨、守护健康呼吸。”在当前新冠肺炎疫情防控形势不断向好的情况下,另一种通过飞沫传播的慢性呼吸道传染病——肺结核,也是当前严重危害人民身体健康的主要传染病,防治工作同样重要。
肺结核有哪些症状及危害?
肺结核主要通过呼吸道传播,人人都有可能被感染。肺结核病人通过咳嗽、咳痰、打喷嚏将结核菌播散到空气中,健康人吸入带有结核菌的飞沫即可能受到感染。与肺结核病人共同居住、同室工作、学习的人都是肺结核病人的密切接触者,有可能感染结核菌,应及时到医院去检查排除。艾滋病毒感染者、免疫力低下者、糖尿病病人、尘肺病人、老年人等都是容易发病的人群,应每年定期进行结核病检查。
肺结核的常见症状是咳嗽、咳痰,肺结核还会伴有痰中带血、低烧、夜间出汗、午后发热、胸痛、疲乏无力、体重减轻、呼吸困难等症状。如果这些症状持续2周以上,应高度怀疑得了肺结核,要及时到医院就诊。肺结核是一种严重危害人们健康的慢性呼吸道传染病,如果不及时治疗,不仅会影响人体健康,而且影响生活、工作,甚至危及生命;同时,还有可能传染给身边的人。所以,一旦患有结核病,一定要早治疗。
如何预防肺结核传染疾病?
避免与结核患者接触;
高危人群可用药物作为预防措施;
养成良好的生活习惯:如勤洗手、咳嗽打喷嚏使用纸巾遮挡;不要共用毛巾、水杯、餐具;
结核-卡介苗(TB-BCG)是我国免疫规划疫苗接种程序中的一类疫苗,在婴儿出生1月内接种。虽然目前的卡介苗并不能做到百分之百的预防结核病作用,但能够预防婴幼儿和儿童的结核性脑膜炎和播散性结核病。
在这种早晚温差大的季节时期,我们该如何做好防护,减少疾病的发生呢?海慈医疗集团肺病诊疗中心专家给出以下建议:
衣物增减有度,切勿减衣过早过快
春分时节后,乍暖还寒,日夜温差仍较大,且不时有寒流侵袭,因此,公众减衣不宜过早过多,以防着凉感冒。春天减衣物要慢一些,少一些,以顺应季节变化。
保健按摩 疏肝理气
1、弯腰,双手空掌分别拍打两小腿外侧,自外脚踝至膝关节外侧,以阳陵泉、阳交、绝谷为主,拍打5-10遍,2分钟1遍,以局部微感疼痛为宜,频率80-100次/分钟;
2、半弯腰,虚空掌拍打大腿外侧,自膝关节外侧至臀部,以梁丘、风市、居髎、环跳为主,拍打5-10遍,2分钟1遍,以局部为感疼痛为宜,频率80-100次/分钟;
3、伸直腰部直立位,轻轻拍打腹部两侧、胸廓两侧,直至两乳房水平,以带脉、章门为主,拍打5-10遍,2分钟1遍,以局部微感疼痛为宜,频率80-100次/分钟。
4、弯腰,双手握拳,以上拳眼轻轻敲打腰部,以腰眼、命门、肾俞为主,拍打5-10分钟,2分钟1遍,以局部微感疼痛为宜,频率80-100次/分钟。
早起早睡以养肝
《黄帝内经》“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”。是说人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝脏的生理功能。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。
应对春困有妙招
“春困”在每天午后,表现更为明显。如果这种症状得不到缓解,会严重影响工作、学习的正常进行。
1、午饭后稍微休息一会
在最困的时候,哪怕只是小睡10多分钟,也可大大缓解疲惫。有条件的朋友可以午睡半小时,上班族和学生,坐在椅子上打个盹也可。
2、晚上做一些有助睡眠的“功课”
晚饭后稍微活动一下身体,有利于身体的舒展和放松;睡前半小时摒弃杂念,心情平静,有利于入睡。
3、睡前洗脸、洗脚、搓脚心。
搓脚心有助于推动血气运行,温补脏腑,安神宁心,消除一天疲劳,利于入睡。
春分养生食疗要点:
《素问·骨空论》:“调其阴阳,不足则补,有余则泻”。传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚;解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、燥湿等方面则可视为泻实。
中医养生实践证明,无论补或泻,都应坚持调整阴阳,以平为期的原则,科学地进行饮食保健,根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食,才能有效地防治很多疾病。应当禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区,如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止本菜肴性寒偏凉、食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊,在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品,以达到阴阳互补之目的。
(一)适宜吃什么
1、宜吃富含硒的食物,像芦笋、蘑菇、紫薯、包心菜、油菜、牡蛎等。补硒可以增强体质,抵抗春季众多病菌的入侵。
2、宜食粳米、糯米、赤小豆、金针菜、胡萝卜、萝卜、平菇、黑木耳、银耳、莲子、莲藕、花生、芋头、菠菜、荠菜、豆腐、竹笋、油菜、鸡肉、牛肉、鹌鹑肉、鳝鱼等。
(二)禁忌吃什么
1、忌过咸的食物,如咸鱼、咸肉、榨菜、咸蛋等。此类食物可使体内水钠潴留,易使高血压病患者加重症状。
2、忌辛辣刺激性食物、辛香湿燥之品,如辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、大葱、白酒等。此类食物易于化燥,增加痰液黏度,可伤及肺阴。
3、忌直接食用各种冷藏瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。这类冷食有碍脾胃,对水湿运化不利,可聚湿生痰。
起居方面多留意
1、保证室内空气清新洁净和室内外卫生,减少传染病的发生。
2、运动不宜太过激烈,避免不适当运动的出现而破坏人体内外环境的平衡,加速人体某些器官的损伤和生理功能的失调,进而引起疾病的发生,缩短人的生命。春分时节,人体从冬季的寒冷中舒缓过来不久,外出运动锻炼需要循序渐进,不可太过激烈,以免身体不适应。因春季风沙较大,外出也要做好防风防沙准备,以免沙尘对眼睛和呼吸道造成损伤。
“没有一个冬天不会过去,没有一个春天不会来临”。相信在这春暖花开的季节,我们携手抗疫防痨,守护健康呼吸。
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