大众网·海报新闻青岛讯（通讯员 李均雁）3月24日是第25个“世界结核病防治日”，主题是：“携手抗疫防痨、守护健康呼吸。”在当前新冠肺炎疫情防控形势不断向好的情况下，另一种通过飞沫传播的慢性呼吸道传染病——肺结核，也是当前严重危害人民身体健康的主要传染病，防治工作同样重要。

　　肺结核有哪些症状及危害？

　　肺结核主要通过呼吸道传播，人人都有可能被感染。肺结核病人通过咳嗽、咳痰、打喷嚏将结核菌播散到空气中，健康人吸入带有结核菌的飞沫即可能受到感染。与肺结核病人共同居住、同室工作、学习的人都是肺结核病人的密切接触者，有可能感染结核菌，应及时到医院去检查排除。艾滋病毒感染者、免疫力低下者、糖尿病病人、尘肺病人、老年人等都是容易发病的人群，应每年定期进行结核病检查。

　　肺结核的常见症状是咳嗽、咳痰，肺结核还会伴有痰中带血、低烧、夜间出汗、午后发热、胸痛、疲乏无力、体重减轻、呼吸困难等症状。如果这些症状持续2周以上，应高度怀疑得了肺结核，要及时到医院就诊。肺结核是一种严重危害人们健康的慢性呼吸道传染病，如果不及时治疗，不仅会影响人体健康，而且影响生活、工作，甚至危及生命；同时，还有可能传染给身边的人。所以，一旦患有结核病，一定要早治疗。

　　如何预防肺结核传染疾病？

　　避免与结核患者接触；

　　高危人群可用药物作为预防措施；

　　养成良好的生活习惯：如勤洗手、咳嗽打喷嚏使用纸巾遮挡；不要共用毛巾、水杯、餐具；

　　结核-卡介苗（TB-BCG）是我国免疫规划疫苗接种程序中的一类疫苗，在婴儿出生1月内接种。虽然目前的卡介苗并不能做到百分之百的预防结核病作用，但能够预防婴幼儿和儿童的结核性脑膜炎和播散性结核病。

　　在这种早晚温差大的季节时期，我们该如何做好防护，减少疾病的发生呢？海慈医疗集团肺病诊疗中心专家给出以下建议：

　　衣物增减有度，切勿减衣过早过快

　　春分时节后，乍暖还寒，日夜温差仍较大，且不时有寒流侵袭，因此，公众减衣不宜过早过多，以防着凉感冒。春天减衣物要慢一些，少一些，以顺应季节变化。

　　保健按摩 疏肝理气

　　1、弯腰，双手空掌分别拍打两小腿外侧，自外脚踝至膝关节外侧，以阳陵泉、阳交、绝谷为主，拍打5-10遍，2分钟1遍，以局部微感疼痛为宜，频率80-100次/分钟；

　　2、半弯腰，虚空掌拍打大腿外侧，自膝关节外侧至臀部，以梁丘、风市、居髎、环跳为主，拍打5-10遍，2分钟1遍，以局部为感疼痛为宜，频率80-100次/分钟；

　　3、伸直腰部直立位，轻轻拍打腹部两侧、胸廓两侧，直至两乳房水平，以带脉、章门为主，拍打5-10遍，2分钟1遍，以局部微感疼痛为宜，频率80-100次/分钟。

　　4、弯腰，双手握拳，以上拳眼轻轻敲打腰部，以腰眼、命门、肾俞为主，拍打5-10分钟，2分钟1遍，以局部微感疼痛为宜，频率80-100次/分钟。

　　早起早睡以养肝

　　《黄帝内经》“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。是说人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝脏的生理功能。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

　　应对春困有妙招

　　“春困”在每天午后，表现更为明显。如果这种症状得不到缓解，会严重影响工作、学习的正常进行。

　　1、午饭后稍微休息一会

　　在最困的时候，哪怕只是小睡10多分钟，也可大大缓解疲惫。有条件的朋友可以午睡半小时，上班族和学生，坐在椅子上打个盹也可。

　　2、晚上做一些有助睡眠的“功课”

　　晚饭后稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松；睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡。

　　3、睡前洗脸、洗脚、搓脚心。

　　搓脚心有助于推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天疲劳，利于入睡。

　　春分养生食疗要点：

　　《素问·骨空论》：“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚；解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、燥湿等方面则可视为泻实。

　　中医养生实践证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，以平为期的原则，科学地进行饮食保健，根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，才能有效地防治很多疾病。应当禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉、食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊，在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。

　　（一）适宜吃什么

　　1、宜吃富含硒的食物，像芦笋、蘑菇、紫薯、包心菜、油菜、牡蛎等。补硒可以增强体质，抵抗春季众多病菌的入侵。

　　2、宜食粳米、糯米、赤小豆、金针菜、胡萝卜、萝卜、平菇、黑木耳、银耳、莲子、莲藕、花生、芋头、菠菜、荠菜、豆腐、竹笋、油菜、鸡肉、牛肉、鹌鹑肉、鳝鱼等。

　　（二）禁忌吃什么

　　1、忌过咸的食物，如咸鱼、咸肉、榨菜、咸蛋等。此类食物可使体内水钠潴留，易使高血压病患者加重症状。

　　2、忌辛辣刺激性食物、辛香湿燥之品，如辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、大葱、白酒等。此类食物易于化燥，增加痰液黏度，可伤及肺阴。

　　3、忌直接食用各种冷藏瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。这类冷食有碍脾胃，对水湿运化不利，可聚湿生痰。

　　起居方面多留意

　　1、保证室内空气清新洁净和室内外卫生，减少传染病的发生。

　　2、运动不宜太过激烈，避免不适当运动的出现而破坏人体内外环境的平衡，加速人体某些器官的损伤和生理功能的失调，进而引起疾病的发生，缩短人的生命。春分时节，人体从冬季的寒冷中舒缓过来不久，外出运动锻炼需要循序渐进，不可太过激烈，以免身体不适应。因春季风沙较大，外出也要做好防风防沙准备，以免沙尘对眼睛和呼吸道造成损伤。

　　“没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会来临”。相信在这春暖花开的季节，我们携手抗疫防痨，守护健康呼吸。