大众网青岛讯（通讯员 齐文博）由于生活或工作诸多因素，女性往往忽视自身的心理健康状况，使得女性心理健康的风险越来越大，更年期妇女的睡眠及躯体不适应该引起大家的关注。

李女士，52岁，大约1年前开始月经不规律，出现莫名其妙的热，比如天气很好，心情也很平静，但忽然全身发热，而别的人并不觉得热。白天热，晚上也热。有时候睡着觉热醒了，把被子踢了，踢了被子还不解气，还得拿扇子扇，扇完走到窗户前吹凉风，结果激得打喷嚏；又冷了，再钻进被窝，一夜折腾好几次。三伏天出门，竟穿着毛裤，还套着两件毛衣，否则就冷，进门就得关风扇。烦躁，容易发脾气，控制不住自己，一点小事就跟人较劲、打架，看谁都不顺眼。自己老是老觉得累，其实并没干什么活乏。而且特别容易心慌，比如在安静的环境中，突然发出一种声响，她就觉得像遇到什么大事似的；躺在床上准备睡觉时也会出现心慌，越安静越明显，导致整夜无法安眠。有时感觉头部像带上了“紧箍咒”，时不时头疼，关节疼，背疼，甚至全身疼。叙述自己去过很多医院，看过心内科、风湿免疫科、神经科等，均未见效。后经人朋友介绍，抱着试一试的心态来到青岛市精神卫生中心睡眠门诊就诊。

青岛市精神卫生中心睡眠科高安民主任认为，一般人过了40岁，更年期的一些症状开始逐渐出现，程度轻重则因人而异，常被称为“更年期综合征”，它是指妇女从性成熟到性机能衰退的生理过渡时期，卵巢功能逐渐衰退，出现一组以植物神经系统功能紊乱为主的征候群，是妇女常见病之一。但更年期妇女除了月经的改变，精神症状异常也是很常见的，如精神紧张、烦躁不安、喜怒无常、敏感多疑、冷漠或唠叨不休、记忆力减退、工作效率下降、注意力不集中、睡眠障碍等，其中以失眠最为多见。

高安民提示到，更年期标志着中年向老年过渡。女性一般在47岁至52岁左右开始，绝经后2至3年。这个阶段是生理和心理上较明显地呈现衰老过程的一个起点，是一生中变化比较剧烈的时期，所以被称为“多事之秋”。更年期主要的生理、心理变化是大脑功能在某些方面开始衰退，内分泌系统功能下降，卵巢分泌减少。由于性腺和神经系统之间有着相互制约的关系，当性腺发生变化时，神经系统也就受到一定的影响。表现为月经紊乱、性功能下降、记忆力下降、感知觉迟纯、动作缓慢等。这些变化对大多数人来说是缓慢而不明显的，可以通过生理的调节、代偿及相应的行为改变来适应。但有些人的变化较快而突然，出现较多的生理反应，如心悸、呼吸不畅、眩晕、麻木、刺痛感、耳鸣、失眠、胃肠功能紊乱、食欲减退、便秘等。

“但很多人往往对自己的生理变化比较关注，却忽略心理活动发生变化，如情绪易波动而不稳定，焦虑、敏感、好借故生事，多疑、忧郁、好争吵、因小事而冲动、注意力不易集中、不安而无主见、絮叼多话、无名怒火及易激惹等，在家庭中出现许多不和谐的因素。如出现上述情况，应正确对待，有病早治，不要等到因机体虚弱、精力不足而出现紧张不安、焦虑抑郁、自责自罪，甚至产生轻生念头等抑郁症的表现时再就诊。处于更年期的人，对个人、家庭、社会、以及过去、现在和未来，都要有正确的认识和评价，要合理地对待。子女亲属也要对更年期妇女的心理、生理变化有所了解，如果她们出现某些症状如烦躁、发怒时，需要家庭成员的谅解、同情和照顾，使之平稳地渡过更年期。” 高安民说道。

为此，青岛市精神卫生中心于2018年3月10日（星期六）上午9：30在青岛市心理健康教育基地（安徽路32号举办《关注更年期妇女的睡眠及躯体不适》公益讲座，由睡眠科主任高安民主讲，并现场与大家交流，答疑解惑，感兴趣的市民朋友可以前来聆听。