大众网青岛3月14日讯（记者王永强 通讯员 沙家梅）13日下午，青岛市第九人民医院健康大讲堂之关注女性健康，做“魅力女性，健康女人”走进青岛铁路工务段，由妇产科主任孙航为30余名女职工带来了一场有关女性健康保健知识的讲座。

　　孙主任的讲座一共包括我的身体我做主、更年期遇到青春期、吃的艺术——减压营养、你的尴尬我帮忙四部分。在“我的身体我做主”部分，孙主任从姚贝娜、梅艳芳患女性癌症的实例讲起，详细阐述妇科体检的重要性、包含项目、查体结果的解读等方面内容。女职工表示，以前不太重视体检，觉得身体好好的，体检时也往往有时间就来，没时间就不来。听了讲座之后，她们表示今后一定要重视起来，再忙也要抽空体检，一旦有问题时，可以早期发现、早期诊断、早期治疗，真正做到“我的身体我做主”。

　　在“更年期遇到青春期”和“吃的艺术——减压营养”这两部分，孙主任主要讲述了围绝经期妇女的生理特点、存在的营养问题以及常见的疾病——骨质疏松症。孙主任告诉大家，更年期来临时，我们最需要去做的就是调节情绪、放松心情、营养合理、关注内科疾病和骨质疏松症。孙主任还为大家列举了减压食物排行榜，依次为：牛奶、芦笋、花椰菜、深海鱼、柚子、猕猴桃、全麦；当出现忧郁、为琐事耿耿于怀症状时，可以多吃一些香蕉、热牛奶、面包或小米；烦躁，对周围事物提不起精神时，可以多食富含维生素A的食物，例如：豆类、猪肝、羊肝、鸡肝……

　　在“你的尴尬我帮忙”这一部分，孙主任主要讲述了盆底功能障碍性疾病，此类疾病“不要命”，但严重影响女性健康和生活质量，甚至有的人只要出门，就得使用纸尿裤。孙主任向大家介绍了我院的盆底康复中心，这种尴尬情况可以通过盆底肌肉训练以及借助我院盆底康复中心电子生物反馈治疗仪得到有效治疗。

　　在讲座现场，孙主任运用通俗易懂的语言，配合精美的幻灯片，将妇科、产科、育儿等保健知识悉数呈现给大家，使在座的女性学到许多实用的保健知识和技能，反响热烈。讲座之后，孙主任又详细解答了女职工的现场提问，为整场讲座划上了一个圆满的句号。