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国外孕妇有“马甲线” 医生：倡导适当运动不要过量
来源：沈阳晚报 2015-05-19 16:27:00
关键词： 孕妇 孕期 妊娠呕吐 医生 适当运动
最近，一组国外孕妇的照片很火，照片里这些孕妇不但没变得臃肿，反而隐隐可见小腹上的肌肉。“人家怀孕都有‘马甲线’呢？我们能不能在孕期多锻炼呢？”小梅刚查出怀孕，一心想“自己生”的她觉得应该加强锻炼，但家里老人却一致反对。小梅想问问，孕妇到底适不适合运动，适合什么样的运动？
昨日，听了小梅的问题，中国医科大学附属盛京医院产科三病房赵岩副主任笑着说：“国外的孕妇平时运动强度就很大，所以她们在孕期做的运动不一定适合我们。”赵岩说，虽然现在很多孕妇意识到孕期也要运动，但是还是有一部分孕妇不愿活动，“有些孕妇来找我们开诊断书想请假留在家中，有的说单位太远，上班要一个小时，有的说单位装修，其实，怀孕也可以正常工作和运动，而且适当的运动有助于生产。”
沈阳市某妇产医院病房主任庞静介绍，孕期合理的运动可以增加孕妈妈的心肺功能，促进血液循环，增加胎盘的供血量。帮助准妈妈促进消化功能，减少妊娠呕吐的发生。增强肌肉的舒张力，消除浮肿，降低孕期并发症。
庞静介绍，散步、游泳都是适合的运动，但游泳最好选择在妊娠5到7个月相对稳定的时期，孕后期为了避免感染，应停止游泳运动。另外，孕期可以参加有氧操课程，还可以借此与其他准妈妈交流。做瑜伽可以保持肌肉张力，但动作幅度不可太大。“孕期的运动因人而异，特别强调准妈妈们不要做跳跃运动。掌握运动量，注意安全。”
初审编辑：高忠业
责任编辑：赵晓
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