早报讯 秋末冬初，天气逐渐转冷，这一时期不仅是呼吸道传染病的易发季节，也是我市流行性出血热的高发季节。市疾病预防控制中心近日发布11月健康警示，提醒市民注意防寒保暖，预防流感和流行性出血热。此外，11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题是“共同关注糖尿病”。市疾病预防控制中心提醒市民，注意控制糖尿病。

　　流感病毒处于活跃时期

　　市疾病预防控制中心工作人员介绍，流行性感冒（简称“流感”）是由流行性感冒病毒引起的一种急性呼吸道传染病。该病潜伏期短，一般为1到2天。临床上主要表现为高热、头痛、流泪、流涕、四肢酸痛等上呼吸道症状，部分病例可并发肺炎等，老年人和有基础性疾病的人更易患上流感并引起并发症。目前，流感在我市已经进入流行季节，流感病毒处于活跃时期。

　　市疾病预防控制中心建议，市民应加强体育锻炼，增强体质，养成良好的个人卫生习惯，勤洗手；少去人群聚集的场所；家庭和学校等集体单位应经常开窗通风，保持空气流通；接种流感疫苗是预防流感的有效措施之一，市民可自愿接受流感疫苗接种。

　　我市属流行性出血热高发地

　　市疾病预防控制中心工作人员说，我市属流行性出血热的高发地区，秋冬季为高发季节，家鼠和野鼠都可传播，郊区农村为主要流行区域。临床上主要表现为发热、三红（面红、颈红、胸部红）、三痛（头痛、腰痛、眼眶痛），可发展为低血压休克、肾脏损害等，甚至会危及生命。市民要注意做好防鼠、灭鼠、保粮工作，加强个人防护，尽量避免与鼠类及其排泄物（尿、粪）或分泌物（唾液）接触，灭鼠过程中要特别注意个人防护；野外秋收及留宿时，必须加强个人防护，防止接触感染；如发现有突然出现的高热、“三红”和“三痛”及皮肤粘膜出血点等流行性出血热症状，应及时去医院就诊；提前接种出血热疫苗可有效预防该病。

　　糖尿病防治注重“五驾马车”

　　糖尿病已成为导致全球人口死亡的第四大疾病，世界卫生组织将其称为“21世纪的灾难”。目前糖尿病防治有“五驾马车”，分别为饮食、药物、自我血糖监测、运动、糖尿病教育，其中饮食占据了“半壁江山”。糖尿病人饮食控制的好坏直接关系到病情的发展。糖尿病及糖尿病前期患者都需要接受个体化医学营养治疗，应控制总能量的摄入，尤其超重和肥胖者，日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别，但要有一定的规律性，忌食糖、糕点等；戒烟限酒，加强锻炼，合理饮食，降低油脂和盐的摄入。冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，糖尿病病人更应增强自我保健意识。

　　市疾病预防控制中心特别提示，市民中有“春捂秋冻”的说法，但这其实并不适用于所有人，心脑血管病人、老人和小孩由于体质弱，不宜秋冻，应及时增加衣物，尤其是入睡前莫贪凉，小心着凉感冒，要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠。