刘民吾老人病后出院,还每天坚持康复锻炼。

　　半岛记者　李晓哲　李峰  

　　一个人怎样才算充满正能量?101岁的刘民吾给出了很好的诠释！农历九月初八生人的刘民吾,还有几天就迎来自己101岁的生日。老人要强,不服老,坚持“活得有质量”,之前自己编了一套健身操,有一千多个招式动作,别看一个简单活动腿的动作,磨掉了多年的骨刺；3月份因为感冒肺部感染进了重症监护室,出院后还不忘自己康复,从完全需要人照料到能靠工具自己站起来。老人虽然平平淡淡一生,但也经历过苦日子,他生活很乐观、很积极。  

　　■爱好　喜欢吃素,爱看新闻联播  

　　当记者来到市北区阜新路街道南宁路社区,第一眼见到101岁的刘民吾老人时,就被他眼中的光芒感染了,让人觉得这双眼睛里充满了能量。老人的确是个充满正能量的人,坚持有规律的生活,积极乐观。“俺父亲不抽烟不喝酒,连茶水也不喝,说喝了就睡不着觉了。”老人的房子不大,里面摆着生活必需的几件家具,房间收拾得干干净净,这也得益于小女儿、今年61岁的刘兰荞的照料,她说老人自打年轻时候就特别爱干净,生活有规律,每天起居都井井有条。  

　　老人的一日三餐是这样安排的:每天早上7:00起床,洗洗脸,活动一下吃早饭；中午11:15吃午饭,11:30吃完,时间特别精确；晚饭则不到17:00就吃了。到了下午就基本上不喝水了,怕喝多了水就会上厕所。  

　　刘民吾老人主要吃素,肉吃得非常少,这是他一直以来的习惯。“菜我们都给老人准备充足,他也喜欢吃。”刘兰荞说老人现在的饭量还可以。除了爱吃素,老人还有个喜好那就是看报纸,看《新闻联播》,“他总是说,自己要知道每天都发生了什么事儿,否则就落后了。虽然视力下降看不清小字了,但是报纸上每天的大标题他都不会放过。”  

　　《新闻联播》之后的天气预报,是老人雷打不动的吃水果时间,“白天饭点儿俺父亲不吃水果,说耽误吃饭,就是在这个点儿吃。”吃完水果过一会儿老人就会休息。  

　　■诀窍　坚持锻炼,自创千余招健身操  

　　除了吃饭睡觉,刘民吾生活中大部分时间都用来活动身体。跟老人说话需要很大声,但听说记者对他的健身操感兴趣,老人立即演示起来:用手抬着一条腿,一圈又一圈地转,虽然幅度不大,但是老人做得有板有眼,嘴里还默默念着口诀。“俺父亲自己创了这套健身操,有一千多个招式动作,都是他自己想出来的,别人学都学不会。”刘兰荞所说的这套健身操,大多数都是比较舒缓的动作,但是涉及了全身各个部位,“俺父亲就说,身体各个零件都活动活动,很有好处。”  

　　这套动作很多招式都很有效果,比如“捋捋肚子”这一招,就是每天用手在腹部来回轻轻揉,这对消化、排便等都有好处；还有一招记者没看明白,据老人介绍是“活动肺”的；而那招活动腿的招数,每天老人都要做几百遍,坚持了几十年。  

　　老人发明这套健身操,跟他以前患上骨刺有关。据了解,刘民吾老人以前得了骨刺,各种药和治疗方法都用过,但都不是很管用,但听说骨刺必须生生磨掉,才能不疼了,于是就每天忍痛活动腿脚。刚开始肯定很疼,但是时间长了骨刺越磨越小,还真不疼了。这也坚定了老人每天锻炼的决心,并将自己的这套保健操不断摸索扩充,发展到现在的1000多个招数。“这个一般人可学不来,都藏在他的心里。俺父亲也说了,其实健身动作只有适合自己的才是最好的,每个人要根据自己的身体情况来确定。”  

　　■要强　病后出院,常说“活着就得有质量”  

　　由于经常锻炼,在3月份之前,老人的身体一直很好,自己出门买菜一直坚持到80多岁；还能自己起床,到走廊上遛弯儿,活动活动。“你看我们家的家具摆设,其实是有讲究的。老人就是扶着这些家具慢慢地走到走廊里去活动,这些家具都是他的扶手。”刘兰荞说。  

　　3月份,由于季节交替,刘民吾患上了感冒。像他这么大年纪的老人抵抗力差,当时因为感冒引发了肺部感染,进了重症监护室,一住就是27天。“还是俺父亲自己的毅力强,要是自己不行谁也没有办法。”刘兰荞说她父亲一直要强,不服老,这次重病治好回家,基本上处于不能自理的状态,但一直坚持康复锻炼,希望自己跟以前一样健健康康的。  

　　好在老人的状况逐渐好转。“俺父亲一直说,活着就得有质量,不能让人伺候。”老人这样说,也是这样做的。记者采访的过程中,老人到了每天的康复时间,刘兰荞给他把康复支架展开,老人就两手抓住扶手,坚持自己站起来,嘴里还不停喊着类似“一二一”的口号为自己鼓劲加油。  

　　在老人的坚持锻炼下,他从出院时完全不能自理到现在能半自理活动,每天都给家人新的惊喜。“我们相信俺父亲身体肯定会越来越好的。”他这种精神还感染着家里其他人,刘兰荞的生病的老公现在也坚持每天康复锻炼,状况一天好过一天。  

　　当然老人身体这么好,跟家人的悉心照料有很大的关系。老人有五个子女,刘兰荞是老小,“我的哥哥姐姐也都出了很多力,我大哥快80岁了,自己都要照顾自己,但对于老父亲还是很上心；我们兄弟姊妹五个有三个在青岛,另外两个在外地,俺父亲生病的时候就是轮流着在医院值班,大家都尽心了。”  

　　长寿秘诀  

　　1　三餐准时,爱吃素  

　　2　坚持锻炼几十年,自创千招健身操  

　　3　生活乐观积极,家人照料细心  

　　故事　经历过战争年代,曾躲过子弹  

　　聊完长寿秘诀,听刘民吾老人讲讲自己的经历吧。“哦吆,有年岁了。”据说这是老人讲老故事的一贯开场白。刘民吾很早就从老家黄县来到青岛工作,那时候还经历过战争年代。有一回他跟同事到火车站办事,结果遇上了枪战,他立马拿来了两床被子蒙在身上躲子弹。只听着子弹嗖嗖地从头顶上窜过去,但没有一颗落在他身上。“用被子挡子弹也就是图个心理安慰,那哪能管用；不过老人也是经历过这种九死一生的场面的。”刘兰荞说。  

　　新中国成立后,刘民吾在铸造机械厂工作,一直到退休。“那可不是轻松的活,得下大力气。”但是老人没有怨言,勤勤恳恳,交到他手上的工作都能很好地完成。“那时候评个先进都流行发搪瓷缸子、暖水瓶,每年俺父亲都会往家里拿,奖了不少回。”