早报讯 目前我国的高血压患者达到3.3亿，而发病率高、知晓率低、治疗率低、达标率更低，是目前高血压病的四大现状。8月9日，市立医院东部医院组织心内科专家以“关注清晨血压，正确规范用药”为主题，开展了大型义诊活动。

　　岛城属高血压病高发地

　　此前有调查显示，岛城15岁以上居民高血压患病率达37.7%，岛城属于高血压病高发地区，而且高血压病年轻化趋势日益明显。心内科专家解释，现在高血压患病率高，与饮食结构有关，肥胖是高血压重要诱因。此外长期处于紧张、劳累、熬夜状态也会导致血压升高。青岛市民吃海鲜比较多，盐分摄入多，血压随之升高。 “很多高血压患者认为自己的血压只是轻度升高，不会出现脑梗、心梗等疾病，对高血压掉以轻心。 ”专家说，如果本身血压高，再伴有其他危险因素，未来发生心脑血管疾病的风险将大大增加，而吸烟、肥胖、血糖异常、血脂异常、早发心脏病家族史，以及男性年龄大于55岁、女性年龄大于65岁，都是导致心脑血管疾病的危险因素。

　　心内科专家表示，高血压最危险又最容易被忽略的时间就是清晨。早上6时到上午10时之间的血压最高，控制好清晨血压也就意味着控制好全天的血压。专家建议，市民通过家庭自测的方式，来监测自己每天的清晨血压。患者早晨醒来后不要吃药，休息5分钟到10分钟以后就可以测量，自测血压要连续量三次，第一次往往比较高，这是正常情况，血压值只要取后两次血压的平均值即可。

　　正确用药别让血压“荡秋千”

　　8月9日，市立医院东部医院组织心内科专家以“关注清晨血压，正确规范用药”为主题，开展大型义诊活动。专家建议，健康成年人要养成定期检测血压的习惯，高血压患者每个清晨都要检测血压，并及时到医院复诊。

　　专家表示，很多高血压患者担心药物有副作用，不坚持吃降压药，血压高就吃药，血压平稳就停药，结果造成血压波动较大，反而加剧了对心、脑、肾等器官的损伤。

　　“健康成年人每天吃盐最多不要超过6克，大约是啤酒瓶盖装满的分量。还要注意干果、火腿肠、方便面和腌制食品中都有隐藏的盐。 ”专家提醒，高血压患者应减少高脂肪、高蛋白质、高热量食物的摄入，每天油（包括动物油和植物油）的摄入量不超过1两，可以吃点芹菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。此外，高血压患者可选择慢跑或步行，一周3到5次，每次30到50分钟，但不鼓励剧烈运动。 （记者 黄 飞）