今天是第十一个世界预防自杀日。随着社会压力的增大，自杀率逐年升高，自杀被指为当前全球重大公共卫生问题之一。而青岛也同样面临这一问题，我市精神卫生中心开设的心理干预热线常年处于饱和状态，平均一天就能接到2-3个有自杀倾向的电话。

　　 个例

　　 自卑长得丑男生要自杀

　　 “几乎每天都有想自杀的人打来电话。 ”昨天上午，在心理干预热线电话接听室里，市精神卫生中心心理科主任姜桂兰说。刚说完，就有一个电话打进来。此后，20多分钟的时间里，姜桂兰都在耐心地和对方交流着。“好，那明天你来我这里吧，咱们当面再聊聊。 ”挂上电话后，姜桂兰轻出了一口气。

　　 这是一个大学生，此时他正坐在宿舍楼顶的平台上，他头脑中只有一个念头：发泄完内心的牢骚后，就离开这个不能容纳自己的世界。通过聊天，姜桂兰大约知道了这个男孩要自杀的原因。原来，男孩的父母都长得很标准，可男孩却长得非常丑，父母都很难接受这个现实，甚至为此做过亲子鉴定。从小，他就很少获得和其他孩子一样的父爱和母爱。后来，爸爸妈妈直接把他交给孤身一人的姥姥抚养。这样的身世，让这个男孩从小就极度的自卑，哪怕是一个异样的眼神，他都会觉得别人在笑话自己。如今他考上了大学，自卑的心理让他不仅不去主动地和同学交流，甚至连同学主动向他发出友善的信号，他都一一拒绝了！前几天，姥姥去世了，他也觉得从此失去了朋友，也失去这个世界！

　　 听完男孩的诉说，姜桂兰说：“我很高兴你能在生命的最后时刻给我打这个电话。这说明你把我当成了朋友，我也很高兴能成为你的朋友。如果你愿意，我也愿意为你介绍很多像我这样的朋友。你愿意吗？”就是这句话，让电话那端的男孩沉默了。姜桂兰知道成功了一半，继续说着：“难道除了自杀，就没有其他的办法来改变现状吗？其实，如果你愿意，你会有很多爱你的朋友的。相貌并不决定一切！ ”电话中的交谈，越来越像两个朋友之间的聊天……

　　 数字

　　 每天接两三个咨询电话

　　 针对日愈加剧的心理疾病问题，市精神卫生中心早在2005年就成立了专门的心理危机干预免费咨询热线：85669120。 “刚开始的时候，打电话的人还不是太多，近几年越来越多。 ”姜桂兰说：“到现在，心理干预热线已经处于饱和状态。每天早晨一上班，电话就开始响，一直到下午下班的时候，中午有的时候，连午饭都顾不上吃。 ”

　　 据了解，如今心理干预专家每天最多的时候要接30多个电话，少的时候也有20个。“关于自杀方面的最多的时候一天能接到5个，少的时候也能遇到两个，平均下来每天能有三个。 ”姜桂兰说：“在咨询的这些患者中，老的小的男的女的都有。 ”归纳一下，这些咨询自杀的人群有三大类，首先就是精神方面的，在所有的来访者中，患有精神疾病的占到百分之五六十，而且这部分人群中60%左右是患有抑郁症；其次就是躯体方面的，有些患者忍受不了疾病的折磨便选择自杀；另外就是普通人群自杀的。

　　 “普通人群中有些人有行为冲动，遇到事情时就容易走极端。 ”姜桂兰说，有些人平时生活中对一些事情充满敌意。再一个就是有些人做事缺乏判断能力，做什么事没有主见，总是犹豫不决，这样每次遇到事情会觉得很痛苦，遇到难以解决的事情时就可能会选择自杀。 “还有的人就是社会交往能力差，自己被社会隔离开，平时缺乏朋友没有归属感，连最基本的需求都得不到满足。”姜桂兰说，这种人在遇到问题时也容易自杀。

　　 支招

　　 要乐于分享经验和教训

　　 针对目前存在的问题，姜桂兰说，首先患有心理或精神疾病的居民要及早治疗。尤其是抑郁症，早期心理辅导加药物治疗，可以最大限度地减少自杀的可能性。遭遇家庭问题时，家人要给予最大的支持，家人的支持和帮助有利于避免走向自杀这条路。 “在遇到困境的时候要积极面对，相信困难的处境绝不长久，做一个不屈不挠的人，困境很快就会离你而去。”姜桂兰说，同时要乐于跟朋友分享成功的经验或是失败的教训，要善于从别人那里学会怎样重新再来。另外，不怕万事开头难。

　　 有些人在日常生活中会很自卑，应该如何调节自己的情绪呢？姜桂兰称，首先要实事求是地评价自己，以一种平和的态度对待自己，承认自己的长处和不足；转移注意力，主动找一些简单并且容易成功的事情做，逐渐增强自信心；再就是心理治疗求助心理医生；另外就是补偿法，在某一方面取得一定成就来补偿生理上的缺陷或心理上的自卑感。（记者 田璐 王晓雨）

　　全球每40秒一人轻生

　　世界卫生组织4日发布首份预防自杀报告，称全球每年有80万人死于自杀，大约每40秒就有一人轻生。报告涵盖世界绝大多数国家和地区，自杀在超过50岁的人中较为常见，但也是15到29岁年龄段的青年、青少年死亡主要原因之一。报告指出，高收入国家2012年自杀率略高，但中低收入国家人口远高于高收入国家人口，因此中低收入国家自杀人数占全球四分之三。自杀率最高的国家为位于南美洲的圭亚那，每10万人有44.2人自杀。

　　目前全球只有28个国家建立了国家级预防自杀战略计划。世卫官员说，各国应该都出台防范自杀的策略，至少可以从地方范围开始。世卫组织成员国最近通过了旨在到2020年在世界各地将自杀率降低10%的行动计划，希望能在全球范围内逐渐减少自杀。

　　而在我市，2012年居民因伤害死亡3313人,死亡率43.05/10万。据测算，当年我市500余人死于自杀。