炎热的夏季，阳气充盛，人体的各项生理功能也到了最旺盛的状态。从中医角度来说，由于夏天属火，与心相应，同时长夏暑湿，湿易伤脾，所以夏季养生重在养心脾。如何养心脾？医生建议，夏季饮食要清淡，适当吃点苦味和豆类，同时还要保持开朗的心态，避免过喜、过怒等不良情绪。

　　夏季心脾两虚瘦了5斤

　　李女士今年57岁，最近这段时间体重一下子跌了5斤，想想近期吃不下饭、身体乏力、干什么都没劲，李女士担心自己是不是得了什么病，心里面很担心。后来到医院做了检查才知道，李女士的症状是夏季心脾虚引起的，平时注意调理，症状就会缓解。

　　随着气温逐渐升高，有些人难免出现心脾两虚的症状。城阳人民医院中医科主任郭桂珍说，所谓心脾两虚也就是心、脾器官在夏季出现虚损，天气炎热，对心阳会造成影响，从而出现乏力症状。夏季湿度大，容易湿邪困脾，造成消化不良、消瘦等症状，尤其是老年人夏季更应该注重心脾的养护。

　　多吃生姜、豆类养心脾

　　夏季易出现心脾两虚，如何养心脾也是很多人关心的问题。郭主任说 ，如果夏季心阳受损，很容易出现乏力、多汗、心慌、气短等症状。养心可用陈皮理气，另外要保持乐观开朗的心态，尽量避免过喜、过忧的不良情绪。“盛夏时很多人会出现胸闷、叹气、情绪低落等症状，这些也是气郁体质的人常见的症状，可通过理气解郁、祛暑化湿的方法来治疗。”郭主任说。

　　由于脾主运化，夏季养脾，饮食宜清淡，多喝水，尽量少吃冷饮、油腻、刺激类食品，注意饮食卫生。另外，夏季适当吃些苦味和豆类有利于养心脾。盛夏的时候，尤其是体质较弱的老人易出现消瘦、食欲不振、恶心等症状，家人平时可为老人准备绿豆、豌豆、黑豆、薏仁等食物。如果症状进一步加重，就需要及时就医。记者 张彤