黄艳 吴瑕

　　有不错的工作和收入，打扮入时，这是白领；精力减退或持续疲乏，不开心，失眠，这还是白领。据了解，在一线城市，由于工作、生活、心理压力太大，近九成白领存在着不同程度的亚健康和心理压力。但因工作原因，近六成白领顾不上自己的心理压力，心理专家建议白领，对心理问题和困惑应 “早觉察，早治疗”，除了向心理专家倾诉和咨询解决之道外，还应积极主动地配合治疗，及时调适心境，解开心结。

　　事实上，压力太大导致亚健康，并不仅是少数个案。据《2009白领健康调查研究报告》显示，约九成白领因各种心理压力问题，导致自闭、情绪低落、抑郁、失眠多梦等，其中13%的白领有严重的亚健康问题。

　　调查显示：逾一成白领压力过大亟需治疗

　　“在工作中，经常会遇到情绪低落、失眠吗？” “会”。记者在天河林和中路某写字楼前随机询问了多位白领，他们的回答惊人一致。亚健康，是困扰白领最为突出的健康问题。据《2009白领健康调查研究报告》统计，近两万参与调查的白领网民中，近九成存在不同程度的亚健康问题，自闭，逃避，情绪低落，抑郁，失眠多梦等心理疾病也严重影响白领的工作和生活，其中13%甚至严重到需要治疗。

　　除了精神和心理上的影响，亚健康还直接影响身体健康。据调查，38%的白领患有颈椎、腰椎、骨质增生等运动系统疾病，这都是由于长期伏案工作、加班过多、工作压力过大，且运动量不足。长期不规律的作息和饮食，导致32%白领存在肠胃、肝脏等消化系统问题。此外，失眠等神经系统问题也困扰着广大白领，比例达到22%。记者随机采访的多位白领中，绝大多数表示这些症状对他们来说是家常便饭。

　　26~35岁亚健康最严重

　　工作不错，收入不错，白领的压力从何而来呢？据调查，白领的压力多源自工作和自我实现。白领以工作为重心，近六成白领的压力来自“职业目标是否实现”，短时间没能自我实现，让众多白领感到焦虑。同时调查也显示，四成白领压力来自工作能力能否被证明，需要对自身能力的肯定，是白领压力的另一大来源。

　　不错的收入，也让白领付出了很大代价。调查显示，白领普遍存在抑郁情绪。近八成白领在最近6个月内出现过心理抑郁的情况，精力减退或持续疲乏、不开心，失眠是居前三位的抑郁现象，比例均超过三成。

　　从年龄段上看，26~35岁的白领健康问题最严重。专家分析，该年龄段的白领正处于事业上升期和家庭组建初期，有孩子的白领家庭正处于孩子早期教育的关键阶段，经济、生活上都承担着更多压力，体力和精力付出要高于其他年龄阶段的人，导致亚健康情况更为严重。

　　调查显示，超过五成的白领目前处于单身状态，单身白领承受的心理压力更大，尤其是在离异的白领中，有16.3%的人表示压力很大，已经快要承受不住了。对此，专家表示，这部分人群除了大多数白领都有的工作压力外，更大程度上承受着社会舆论和父母方面要求成家的压力。

　　相对来说，已婚白领由于家庭为其坚实后盾，尤其是其配偶之间的相互支持，使得他们心理压力相对较小，调查现实，有超过25%的已婚白领表示目前压力较小或者没有压力，感觉比较轻松。

　　然而尽管有这么多白领存在亚健康问题，但这并没有真正引起白领自己的注意。据调查现实，白领人群中对于自身亚健康状况处于工作原因不予理睬的比例达到58.5%，接近六成。白领由于目前经济情况不稳定，更加珍惜目前的工作，无暇顾及自身情况。“工作太忙”、“工作不好找”都是让白领忽略了亚健康的存在。

　　据悉，白领出现亚健康状况时，会获得家人关心，家人会督促其去加强锻炼，或者前去看医生。但是单位或领导对于员工的关心较少，超过三成德单位或领导并不知道员工的情况，更有15.3%的单位或领导对于员工出现的亚健康问题态度冷漠。

　　而在出现亚健康的问题后，是否会寻求专业帮助呢？调查现实，只有不到三成的白领想过去借助专业心理医生的帮助，但只有3.2% 的白领确实去寻求过心理医生的帮助，其余均表示有所顾忌，寻求专业心理医生的帮助只有想法，没有行动。

　　心理专家：烦恼首先来自人际关系

　　“白领、精英对心理健康的重视程度较高，但做心理咨询的比例却比较少，总体只有10%~20%。”广州12355青少年服务台特约心理专家郁辉辉称，季节与心理疾病多发期并无必然联系，但是今年，就媒体报道来看，春季出现自杀、抑郁的案例非常集中，且自杀率很高，高到甚至无法解释，这是一种现象。而其中，白领是一个不可忽视的人群。

　　有房有车无幸福感

　　郁辉辉向记者介绍，目前白领人士咨询的心理问题主要集中在三方面：一是夫妻关系出现问题，二是在工作单位与领导、同事之间的关系紧张，或是日常表现不好，工作压力大却找不到合适的宣泄办法，第三则是自己的原因，主要是自我要求过高，由于期望和现实不一致而带来心理落差，从而导致失眠、脾气暴躁等症状。

　　“白领的主观幸福感都很糟糕。许多人认为白领的工作好，工资高也稳定，有人甚至有房有车，十分光鲜，但白领们却不这样认为，不少白领为自己打分时，顶多打60分，刚好及格而已。”郁辉辉说，幸福感很多时候是一种主观体验和心理态度，但可能在别人眼中已经算是幸福的白领们，多数对自己还有太多的不满意，期望值太高却无法实现，于是就产生了或大或小的心理落差。

　　性格是可以改变的

　　“意识到出现心理问题的白领，咨询时一般都以人际关系描述作为切入点来讲述自己的困惑，然后会将一些身体上的不适告诉我们，如长期头痛、偏头痛，失眠，或者身体的某部位出现莫名疼痛等。”郁辉辉介绍，咨询者讲述的时候，多数人的状态显得焦躁，有些人还会出现语速急、音调高、语气急躁的情况。“他们迫切希望解决问题，但我们需视情况为他们制定不同条例方案，时间或长或短，问题十分严重的患者，甚至需要几年的疗程来康复。”

　　“咨询者一上来就哭的有，长时间保持沉默或表现得愤怒的也有。我们会看咨询者的情绪、行为以及刺激源是否匹配，如果匹配程度高，属于正常状态。例如一对牵手度过半辈子的夫妻，其中一个人先离世，那么另一位长时间地哭泣、伤心，这是正常的。如果匹配程度不高，则是非正常，若长期处于这种状态，可以初步推断对方有人格障碍。”心理专家郁辉辉说。

　　据介绍，无论是电话咨询或是当面倾诉，心理咨询专家一般会走三个步骤。首先是处理情绪，医者会先观察咨询者正处于什么情绪状况，例如性格越来越急，说话越来越躁，做什么事情都觉得无劲，多是处于抑郁状态，然后帮助推断这种状态可能产生的后果。其次，帮助解决躯体的健康状况，该吃药就吃药，该休息就休息。最后，除了工作或家庭因素，还要关注患者的个性、人格和相关的人际关系、期望落差等问题。

　　“很多人存在如‘三岁定八十’‘我就这个性格，改不了了’的思想误区。其实处理事情的时候，我们只动用了人格的某个部分。虽然本性难移，但性格是可以改变的，只要自己愿意尝试。”郁辉辉建议，对心理问题、困惑，应该“早觉察，早治疗”，除了向心理专家倾诉自己的境况，咨询解决之道外，患者还应积极主动地配合治疗，根据医生的建议和治疗，同步、及时调适心境，解开心结。“一个医术再高明的医生，对于心理问题，最终还是要靠患者自己。”郁辉辉称。