大众网青岛4月22日讯（记者 宿大祯 通讯员 谭华 钟玺）青岛市海慈医疗集团全科医学科张锐主任介绍说，人在劳累时，软组织也放松的比较彻底。或是感冒鼻塞了，导致鼻腔分泌物增多。或是枕头不太合适，让气道有点扭曲，不那么通畅，都可能造成打鼾。但是这样的鼾声都是正常的，休息好了，感冒好了，或者换个枕头，气道通畅了，鼾声也就消失了。对这种偶尔的鼾声，大家可以放心。

　　若果是病态的打呼噜-睡眠呼吸暂停综合征，那可就需要警惕起来了，这个时候的气道不仅仅是“不通畅”了，而是已经完全闭合，您处于“窒息”状态，若果一个人晚上睡7个小时，这7个小时中呼吸暂停超过了30次，每次暂停超过10秒钟，就是患有睡眠呼吸暂停综合征。但是并非所有的打呼噜都是呼吸暂停，仔细观察你会发现有些呼噜声中间有一小段是没声音的，这一小段就是呼吸停止的时间。

　　呼吸暂停是致命的健康杀手，呼吸时不时的暂停，会造成机体通气不足，血液中的氧气含量下降，不能供给身体所需，严重者会造成生命危险，大脑作为人体耗氧量最大的器官，缺氧难以耐受，就会时不时的叫醒机体，让他醒来多呼吸点空气，心脏也在无休止的工作。对氧气需求量大，缺氧也会罢工，睡眠呼吸暂停的机体还没进入深睡眠，就被憋醒或心绞痛惊醒。

　　睡眠呼吸暂停导致的氧供不足，可以引起心脏病、高血压、脑血管病、糖尿病、反流性食管炎等多种疾病，这些疾病大大增加了患者的死亡风险，同时，夜里睡眠时的呼吸暂停，还可能导致心脏性猝死。

　　打呼噜导致的常见的几大不良后果：肥胖，肥胖一方面可以引起打鼾，打鼾本身也可引起脂肪代谢紊乱，加重肥胖，造成恶性循环；高血压，现已证实打呼噜是高血压、脑中风等发病的独立危险因素，鼾症和高血压密切相关，国外报道鼾症病人中高血压病人在60%-90%，中老年高血压病人中，30%鼾症患者，而其高血压的特点是以晨起后低压高为主，随之出现的是冠心病和心肌梗死；神经、精神疾病，反复发作的低氧血症及睡眠结构紊乱可以导致病人认知障碍，白天嗜睡，晚上失眠，记忆力及精力集中障碍，焦虑、抑郁、癫痫发作等，甚至被误以为颈神经病；阳痿，机体缺氧，导致鼾症病人阳痿患病率非常高，这不可避免的影响夫妻生活和家庭的稳固；顽固性咽炎，病人长期张口呼吸，导致顽固性慢性咽炎，而且难以治愈。

　　张锐主任说，要想缓解打呼噜，减肥是个非常有效的方式，抽烟喝酒也会加剧打呼噜，所以想戒打呼噜，先戒烟酒酒。另外侧卧也是一个很好的缓解方式，选一款合适的枕头既不要太高也不要太低，打鼾也会有明显改善的。最后，至于以上方式不能缓解的重度睡眠呼吸暂停综合征就需要手术或借助呼吸机进行治疗了，切不可以乱用药。

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