大众网青岛8月7日讯（记者 王永强 见习记者 宿大祯 通讯员 谭华）上班族每天面对电脑的时间过多，很容易患上“电脑终端综合征”，5点建议可以适当缓解。

　　上班族易患“电脑终端综合征”

　　现在，电脑成了许多上班族不可缺少的工作伙伴。长时间盯着屏幕，眼睛健康成了大问题，视力也是“稳步下降”。海慈医院眼科马海华主任医师告诉记者，她们科每天都能接诊多名因长时间使用电脑而患上干眼症等疾病的患者，他们的问题可以概括为“电脑终端综合征”。

　　马海华介绍说，电脑终端综合症的症状有：眼酸、眼胀、眼累不适，注意力难以集中，结膜或角膜炎，甚而视力减退、眼压升高，形成近视。“正常人的眼睛会不断地分泌泪液，然后通过眨眼使其均匀涂在眼睛的表面，以保护眼球不干燥，同时起到清洁和营养作用，可上班族坐在电脑前，由于专注于工作，常常‘目不转睛’地盯着屏幕，长期下来，眼睛自然受不了。”

　　如何保持眼睛健康？马海华提出了如下建议：

　　1、显示器要放置在低于眼水平面不受阳光照射的位置，而且使用时间不宜过长。

　　2、别忘了多眨眼，这样可使泪液减少蒸发并涂布在眼表面。

　　3、改善机房环境，若有条件可安装负离子发生器，保持空气清洁和新鲜。

　　4、配戴防护眼镜，防止静电对眼睛的损害。

　　5、如出现干眼症或眼部不适等症状，应在医生的指导下使用人工泪液治疗。

　　除了以上几点外，还要注意保持精神放松，眼疲劳时适当休息，同时改掉不良生活习惯，戒烟、限酒，并适当增加户外运动。