初秋公园的早晨，大家都在进行早锻炼。广场舞、太极拳、竞走……这些都是常见的运动方式，不过，有个人的出场让人大跌眼镜。他是爬着进来的，那爬在地上的姿势很像只“爬行蜥蜴”。他的另类举动立刻引来了许多人的关注。有人开始指指点点，小声议论。“瞧这人多有意思，怎么爬着走？像只狗，是不是身体有异样才会这样。”有人忍不住问正爬行在地上的老者：“大爷，你爬着走，是在做什么？”大爷笑着说：“锻炼身体啊！”

　　“还有这种奇怪的锻炼方式？”面对一脸地诧异地人群，大爷笑道：“姿势虽然不太雅观，但是，却非常有益健康。有没有兴趣，试试？”听大爷这么一说，几个旁观者来了兴趣，也学着爬。可爬了几下，就有些吃不消了，起身拍拍手上的灰说：“手上没劲了！”大爷起身，摘下手上的手套道：“刚练习肯定是这样，我都爬了十几年，现在爬行自如了。”

　　趁休息的空，这位姓吕的大爷给我们讲述了他的爬行健身故事。当年，他退休了，可身体也跟着需要“修”理了。便秘、腰肌劳损等许多病症折磨着他。见到同龄人精神矍铄的样，他深受刺激。决心找个健身方式来强身健体，无意中，从杂志上见到有”爬行锻炼可防治衰老”的报道，受之启发，他开始尝试爬行练习。

　　那有人会问“这爬行给吕大爷带来了什么好处？”吕大爷拍拍胸口道：“先前身上的症状都消失了，胃口也好了，这么多年都没吃过药。”看来，这爬行锻炼还真有好处。爬行时全身重量分散到四肢，大大减轻了直立状态下脊柱特别是腰椎的承重，这对腰肌劳损、腰椎病等有一定防治作用。爬行时心脏、头、颈位置与躯干几乎水平，有利于全身血液循环，增加心脑血管及颈部血液供应，对防治心脑血管病、颈部疾患有一定功效。爬行对血液回流障碍导致的痔疮、下肢静脉曲张等也有改善作用。不过，有高血压、心脏病、眼病的人，不宜进行爬行健身。