红黄两色向来是中国人的吉祥色，而有一道家常菜就融合了这两种颜色，深受“懒人”们的厚爱——这就是西红柿炒鸡蛋。需要注意的是，胃寒的人，炒西红柿鸡蛋时，一定要先把西红柿完全炒熟，吃生的不易消化，会引起胃部不适。[详细]
用拇指和其它手指轻柔地旋转每个脚趾，力量大小适中，从脚趾跟部一直摇动到顶端。挤压小球减压 目前在职场中很流行一种舒缓压力的小物件，随意怎么捏，怎么挤压，都不会变形变坏。[详细]
我们每天都要吃很多不同种类的食物，这些食物如果搭配好了，不仅营养价值加倍，还有一些你意想不到的功效哦。比如，黑木耳和白菜一起吃可以缓解便秘，花椰菜和番茄一起吃可以治溃疡和防癌。[详细]
秋季天气容易干燥，此时正是吃橙子的大好时节，橙子是当下最好的水果之一，皮性味甘苦而温，具有止咳化痰功效，还可以预防感冒咳嗽、治疗食欲不振等症状。1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和[详细]
张湖德指出，海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用;海带淀粉具有降低血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。”张湖德说，马齿苋含有大量去甲肾上 腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的[详细]
这样，不仅能避免药液进入鼻泪管后被鼻黏膜吸收进入血液，还会延长药液在眼球表面停留的时间，让药效更充分。很多人喜欢在上厕所时看书，甚至有人在装修房子时，特意在卫生间安设书架、报架。[详细]
中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里，并用勺子不停的搅拌，然后用文火煮大约10分钟即可。[详细]
早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。早餐前应先喝水 人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生[详细]
性早熟患儿在性征提早出现的同时，往往伴有骨骼生长的加速，身材虽暂时较同龄儿童高，但由于骨骼提前闭合，成年后身材比正常人矮小。2岁时大多数小于胎龄儿身材会正常化，有10%～15%的患儿无充分出生后追赶生长，造成儿童期身材矮小，其中50%病例导致成年期矮小。[详细]
香菇炖鸡汤，清香浓郁，鲜嫩美味，可温补气血，补虚益脏，健脾和胃，老年人常食可滋补身体。中医认为，鸡肉，性温，味甘，可益五脏、补虚损，有很好的食疗作用又容易被消化吸收，是养生滋补佳品。香菇炖鸡汤的具体做法如下：准备柴鸡半只、干香菇10朵、红枣8克、枸杞10[详细]
天气逐渐转凉，尤其在北方地区，空气比较干燥，此时上呼吸道敏感人群比较容易表现出咳嗽、有痰的症状。将药末与枣泥混匀，加入面粉和水揉成团，分成小块在锅中烙熟后即可食用。此方剂中的干姜、细辛温肺除寒，桂枝温通经络，大枣补益气血。[详细]
农历九月，天气渐冷，正是芥蓝收获的最佳时期。芥蓝可炒食、汤食或作配菜，一般人群均可食用，尤其适合食欲不振、便秘、高胆固醇者。3.锅内加少许油烧热，加入香菇片、蒜头片、辣椒片和红萝卜片，以中火翻炒，放入调味料后炒匀，淋到汆好的芥蓝上即可。[详细]
很多中国家庭都是“吃油大户”，大家也日渐知道油太多与肥胖、高血压、高血脂等密切相关。建议在烹调素菜时少用油，可借用鸡汤、蚝油等比较浓郁、鲜美的佐料调味，比如腐乳炒空心菜、蚝油扒生菜等。[详细]
“不时不食”，这是一句老话，讲的是吃东西要应时令、按季节，到什么季节吃什么东西。(3)“三废”等有害物质不超标，无公害蔬菜必须避免环境污染造成的危害，商品菜的“三废”和病原微生物的有害物质不超过标准允许量。[详细]
长假结束，迎面而来的是长达七天的工作日，很多人“蓝瘦香菇”（难受想哭），感觉身体被掏空，整天睡不醒，工作状态也难以回归。
[详细]编者按：秋天，温差逐渐加大，我们在起居饮食方面也应进行相应的调整。蜂蜜的营养特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，还含有氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D及铁、钙、等。[详细]
民谚有“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。每100克新鲜柿子中含钙9毫克，而柿饼中则有54毫克；新鲜柿子中铁含量为9毫克，而柿饼为21毫克。4.肠胃功能比较差的人，少吃柿子，特别是有涩味的柿子。[详细]
我们已经知道，经常锻炼身体可降低心血管疾病、糖尿病、肠癌、乳腺癌和抑郁症等多种疾病的风险。丹麦一项新研究发现，中低强度的身体运动还能显著降低细菌感染风险。丹麦奥尔堡大学研究员凯瑟琳·佩普·马德森博士及其研究团队，对2007~2010年北丹麦地区健康调查所涉及[详细]
10月10日，河北省秦皇岛市海港区文化里小学开展心理减压体验活动，通过沙盘游戏、视听游戏等环节，让学生减轻心理压力。图为教师指导学生体验减压游戏。曹建雄摄[详细]
做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。将鲜莲子（不去莲子心）、鲜百合洗净，粳米淘洗干净，三者一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入冰糖即可食用。[详细]
冬瓜的营养价值 每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙19毫克，磷12毫克，铁0.3毫克及多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克，为番茄的1.2倍。冬瓜与鲫鱼都是消肿利尿的食材，同食会造成尿量增多，如果不是水肿者，最好不要将两者同食[详细]
海鲜在吃的时候应该要多注意一些禁忌，只有这样才能够更健康的吃海鲜。富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾，热量低且不含饱和脂肪。在吃“醉蟹”、“生海胆”、“酱油腌海鲜”之类不加热烹调的海鲜一定要慎重，吃生鱼片的时候也要保证鱼的新鲜和卫生。[详细]
我们都知道在平日里喝茶放几颗枸杞下去好处多多，而且枸杞具有补肾、明目的功效。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。[详细]
裸睡不能治疗性功能障碍 有说法称，裸睡对治疗男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍有效。男性夜间勃起时会分泌一些前列腺液，液体粘到床单上不及时清洗也会留下污渍，产生卫生隐患。
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猕猴桃也叫奇异果，是秋季的时令水果之一，含有丰富维生素，热量却超低，秋季经常食用奇异果不仅能为身体补充水分，还可以达到美容减肥等功效，具体有哪些往下看吧。[详细]
国庆黄金假期到了，在繁忙的工作之余很多人都想要利用小长假和亲朋好友一起聚餐。过油茄子：过油茄子，简直变成了一个个小油包；青椒经过油锅“洗礼”，维生素c差不多也消耗殆尽了。[详细]
山药：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌，煮粥最佳。葡萄：葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。健脾和胃汤：党参15克、茯苓15克、陈皮、砂仁及白蔻仁各5克，猪肉400克。[详细]
现在已经是秋季了，虽然天气还是很炎热，但是早晚已经是凉下来了。洋葱、谷物和许多植物的果肉：含有槲皮素，这种具有抗氧化作用的植物营养素是植物界分布最广的黄酮类化合物，被证实具有抗病毒、抗肿瘤、保护心血管等许多药理学作用。[详细]
秋季也是一年保健养生的好时节，预防疾病，秋季保健要注意一些生活细节。（2）早晨缓起 起床不宜过急，不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱，狼吞虎咽地吃早餐，风风火火地走出家门去上班。[详细]
冷冻的话可能会冻伤肌肤，隔天早上起床做完保养后，就可以将汤匙取出，冰敷于两颊毛孔上约5-8分钟。[详细]
至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。制作：将炒甜杏仁放入锅中，加水适量，煎煮1小时，再加核桃仁，收汁，将干时加蜂蜜，拌匀至沸即可。[详细]
北方的秋燥，会加重心慌气短症状，如果长时间得不到调理，很可能导致严重疾病。锻炼身体、适度运动也能改善胃口，但是注意不要在锻炼后贪杯，也应少喝功能型饮料，对烧烤应敬而远之。[详细]
李小姐说，最近嘴唇发干，她便用舌头舔嘴唇，以为能达到润唇的效果。结果，嘴唇越舔越干，她以为是天气原因，便越干越舔，直到嘴唇发炎并结痂才意识到情况不对，便赶到医院就诊。[详细]
吃完美食，口腔内难免会残留食物残渣。但武警广东省总队医院口腔科主任曾靖华称，饭后立刻刷牙实际上容易损伤牙齿，建议饭后用清水、茶水或者漱口水来漱口清洁。 其实，饭后保持口腔和牙齿清洁，有不少比刷牙更好的方式—— 第一种是使用牙线。[详细]
减少损伤，姿势最关键 掌握科学的运动方法，能有效减少跑步带来的运动损伤，如肌肉拉伤、关节扭伤等急性运动损伤，髌骨劳损、跟腱炎等慢性劳损等。长期跑步首选塑胶场地，尽量不选较硬的路面，以减少对脚踝、膝盖等关节的冲击。[详细]
人们常说要像保护生命一样保护自己的眼睛，可见人的双眼太重要了。如果遇到雾霾天气，人们要饮食清淡、多吃蔬菜、瓜果，保持大便通畅，少吃辣椒、花椒、牛羊肉，减少燥热、湿热、火毒之气伤害身体。[详细]
尤其当年新鸭养到秋季，肉质壮嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。鸭肉蛋白质含量约为16%，B族维生素、维生素E和矿物质等元素含量较丰富。但鸭血含钠量偏高，建议偶尔吃几块即可，切勿长期食用，以免增加患心血管疾病的风险。[详细]
《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”，山药是山中之药、食中之药。推荐：莲子山药粥 6、山药+排骨：滋阴润燥 常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效；山药可益肺气，养肺阴，二者常吃能健脾益胃，益肺止咳。[详细]
毛庆友提醒，骑车时上体稍前倾，头不要过多前探，腰部稍弯曲，两肩放松，两臂伸直，不驼背，不塌腰，蹬车时，腿要直。毛庆友提醒，青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40~50分钟为宜。[详细]
有氧舞蹈--拉丁健美操：推荐指数★★★ 拉丁健美操如JAZZAEROBICS;SALSAAEROBICS等，这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，减少腰腹赘肉效果尤为突出。搏击健美操与拳击boxing不同的是前者的目标是健身，后者目标是打赢比赛，更易受伤，不适合大众。[详细]
美国《科学》杂志曾刊登数据显示运动和不运动的人各种患病几率：患心脏病几率——运动者：37/1000，缺乏运动者：227/1000。只要每天坚持这样走上5~10分钟，你的大腿肌肉一定会越来越优秀，发达的肌肉就是“天然的控糖药”，它能更好地控制血糖。[详细]
中秋节即将来临，回家团聚的都忙着回家，不回家的也忙着串门聚餐。 需要提醒的是，多喝白开水，少喝冷饮，特别是赶场吃团圆饭的人，喝冰冻的饮料会引起体内温差变化大，极易导致胃肠痉挛。[详细]
中秋节应节的“月饼”、“芋头”属于米面薯类，月饼更属于肥甘厚腻之品，餐宴中更不乏大量鱼类、肉类。谷芽、麦芽均善于消米面薯类食滞不化，对于过食月饼、芋头、土豆者尤为适宜。[详细]
研究人员发现，吃芒果或可防止高脂肪饮食造成肠道有益细菌损失，进而预防II型糖尿病。 “这一动物实验结果显示，在饮食中添加芒果或许有助维护肠道健康及有益细菌的水平，”研究领头人艾卓林·卢卡斯说。[详细]
很多人爱吃夜宵，土耳其一项研究却显示，睡前两小时、最好是晚7点后避免进食，否则会增加心脏病发作和中风的风险。研究人员在欧洲心脏病学会罗马会议上说，这是因为进食会释放压力激素，令机体保持“高度警惕”状态，但这时候机体应该放松，准备入睡。[详细]
英国爱丁堡大学的研究人员和意大利以及荷兰的同行先调查了意大利人基因和喝咖啡的情况，其中３７０人来自意大利南部的１个村庄，另有８４３人来自意大利东北部的６个村庄。携带变异基因的人对咖啡因的耐受能力较差，能喝的咖啡也较少。[详细]
炎热天气里，女士们都习惯不穿袜子光脚穿鞋，感觉这样很凉爽，又美观。如果患处没有消毒或者挑泡的器械没有消毒，抑或挑破水泡后的创面没有很好的与外界隔离，都有造成伤口感染的风险。[详细]
世界卫生组织提供的数据显示，全球约有11亿青少年因不安全使用智能手机及配套耳机等设备，面临听力损伤风险。 头戴式：头戴式耳机因为其佩带舒适、声场好、不入耳避免耳道损伤等优点，适合长时间佩带使用。[详细]
抑制过敏反应：研究指出， 枸杞子能增强网状细胞的吞噬作用，也能促进乳酸杆菌的生长，同时调节免疫反应，缓解过敏症状，对过敏性鼻炎、慢性鼻炎、气喘等症状，有抑制作用。[详细]
快餐、套餐、团餐、盒饭都应该有营养等级 北京市朝阳区一家上千员工的单位，大多数人都在食堂解决一日三餐。中国工程院院士、中国预防医学会会长王陇德表示，工作场所的餐饮能明显改善职工的膳食习惯，促进其健康生活方式的养成。[详细]
