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晚餐不是瘦身天敌 遵循4点让你越吃越瘦
来源：光明网 作者： 2014-04-18 09:18:00
关键词： 晚餐 天敌 吃素食 高脂血症 白领
原标题：晚餐不是瘦身天敌 遵循4点让你越吃越瘦
晚餐应当多素少荤
晚餐减肥法有哪些注意事项?
一、多素少荤应倡导
晚餐中多吃素食，增加维生素C、胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例，过多的蛋白质类食物进入人体后吸收不了就会滞留于肠道中，变质产生氨、硫化氢等物质，易诱发消化道肿瘤。
二、常吃快餐不适宜
许多“白领”下班后常需要加班，晚饭无着落时就以快餐配送、便利店盒饭以及自购食品等应付，虽然食量不大，但经常与简单的高蛋白、高胆固醇、高糖饮料相伴，饥一顿饱一顿的进餐效果不仅不利于消化，还会加重胃肠道负担。
初审编辑：祝新
责任编辑：安玉生
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