大众网青岛7月26日讯（记者 刘梅）今日，为了让中医药更好的为岛城人民服务，市南区人民医院国医馆将在7月26日--7月27日开展大型中医义诊活动，活动期间免专家挂号费，免费测血压，心电图、血糖检测半价优惠。由岛城名中医于功浩主任携研究生团队坐诊。

　　更年期是妇女生命过程中必然要经历的一个阶段。在此阶段常会出现烦躁易怒，烘然而热，面赤汗出，心慌失眠等症状，严重影响妇女生活质量。那么如何才能愉快、顺利度过更年期？专家指出应该注意以下几点：

　　一. 妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1-2年一般就可以缓解，这样有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要避免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境。

　　二.合理安排好日常生活及工作，做到生活有规律，劳逸适度，经常进行适当的体育锻炼，尤其是活动少、工作时间多坐者，更要注意适当户外活动，防止发胖，要有充分的休息和睡眠，居住环境做到整洁、安静、舒适，保持空气流通。注意个人卫生，经常沐浴，注意清洗外阴，避免尿路感染和阴道炎的发生。

　　三.饮食方面要保证充分营养，多吃蔬菜、含糖较少的水果及易消化、营养丰富的食物。须避免油腻、高脂肪、高糖食物，如肥肉、猪油、甜点心、糖果等。高胆固醇食物宜控制，如蛋黄、动物内脏、鳗鱼、肉皮、猪爪等。忌服烈性酒及刺激性调味品。

　　四. 对更年期综合征症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但一定要请医生诊治，不可盲目用药。

　　五.对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，不要轻易用更年期综合征来解释，而应当首先到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。

　　六.更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。