活动现场(图)

　　大众网青岛3月22日讯（通讯员 齐文博）睡眠是人的基本生理要求，人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过。在紧张的劳作之后，人们通过睡眠消除疲劳、恢复体力、焕发生机。睡眠是人体自我修复的必要过程，良好的睡眠可以使人头脑清醒、反应敏捷、精力充沛、减少失误、提高效率。

　　2016年3月21日是第16个世界睡眠日，本届世界睡眠日的主题是“美好睡眠，放飞梦想”，以提醒全社会关注睡眠，提高睡眠质量，美梦成真。

　　为普及睡眠健康知识，科学认识睡眠问题的危害，市精神卫生中心组织专家和青年志愿者在台东步行街及医院门诊大厅举办了“健康睡眠义诊活动”，为广大市民提供睡眠、焦虑抑郁等心理精神方面的咨询。

　　专家现场为市民答疑解惑，并发放心理卫生科普宣传材料，帮助市民充分认识到睡眠障碍对精神心理健康的重要影响，获得健康心理与良好睡眠的科学知识，促进其心理健康水平的提高。广大市民热情高涨，义诊人次近500人次，发放宣传材料近千份。

　　同时，在睡眠日前期，市心理健康教育基地举办系列睡眠相关的公益讲座，专家们围绕睡眠相关行为异常、睡眠与情绪改变、睡眠对健康的影响等方面，结合生活中的案例，为市民进行了通俗易懂的讲解。

　　通过举办此次睡眠义诊活动，加强对广大群众进行睡眠相关科学知识的普及和宣教，提高公众对健康睡眠的科学认识及自我管理能力，达到全社会都来关注睡眠，科学管理睡眠。同时建议对于严重和持续失眠者要及时到专科医院的睡眠门诊查明原因、尽早治疗。